الله يجزاااكم خييير حبيباااتي ولاتنسووون جدتي من دعاااكم
حبيبتي داااعيه دموووعك غااليه علي تسلمييييين والله ينولنااا اللي في بااالنا ونوووم العوااافي
اميرررره الله يجزاك خييير ويفرحنااا فيكي وانتي اجحلا رشيقه
بحبك كثير
الله يجزاكي خييير اللهم امييييين ويووفقك ويجازيكي ع جهدك معااانا ياااالغلا
ام ميوووده
اللهم امييين ويجزااكي خيييير وفعلاا يااكثر تفكيرررنا بس التبلد ذبحناااا الله يسعدك ياااعسل
يالله بناااات استودعكم الله جااا وقت النووومه
جوAAAهر
•
ماشاء الله عليكم بنات دوبي اقرأ في الصفحات والنت بطئ جداً
انا يومي عادي مو رجيم عشان الدوره والشهيه الجميله ):
الفطور : خبز مع مسحة جبن وملعقة بتر وملعقة صغيره مربى وكاس حليب
الغدا : خضار مسلوقه مع صدر دجاج وكوب رز
العصر : شاي اخضر بالزنجبيل والكمون واكلت بسكوت اوريو
العشاء : بيض مقلي بمسحة زيت وكوب حليب وخبز ابيض ماكان متوفر البر وحليت بملعقة حلوى بحرينية
الساعه 10 شربت كوبين حليب طازج وماي
رياضه مافيه
يومي مش حلو الله يعين
حابة أبدا معاكم جد وخصوصا ان خوات زوجي صاروا يعلقون علي مع العلم انهم بعد سمان بس الكلام يجرح اهئ اهئ اتمنى يكون حافز لي عشان انحف واحرهم
احس خاطري مكسور :(
انا يومي عادي مو رجيم عشان الدوره والشهيه الجميله ):
الفطور : خبز مع مسحة جبن وملعقة بتر وملعقة صغيره مربى وكاس حليب
الغدا : خضار مسلوقه مع صدر دجاج وكوب رز
العصر : شاي اخضر بالزنجبيل والكمون واكلت بسكوت اوريو
العشاء : بيض مقلي بمسحة زيت وكوب حليب وخبز ابيض ماكان متوفر البر وحليت بملعقة حلوى بحرينية
الساعه 10 شربت كوبين حليب طازج وماي
رياضه مافيه
يومي مش حلو الله يعين
حابة أبدا معاكم جد وخصوصا ان خوات زوجي صاروا يعلقون علي مع العلم انهم بعد سمان بس الكلام يجرح اهئ اهئ اتمنى يكون حافز لي عشان انحف واحرهم
احس خاطري مكسور :(
اووك كامن تسلمي عالمعلوومات ماقصرتي ربي يوفقك للمثالي ياارب جميعااا :)اووك كامن تسلمي عالمعلوومات ماقصرتي ربي يوفقك للمثالي ياارب جميعااا :)
مشكووورة بحبك ع التشجيع والمتابعه الطيبة منك ..ربي يعطيكي العافية ويجعله بميزان حسناتك
وبالعافية ع قلبك
حبيبتي يا ام محمد ..ربي ينحفك ويوصلك لهدفك يا الغلا ..ويعطيكي العافية خيتو
شوفي اذا عندك عرض الاكتاف يساوي عرض الارداف ولك خصر محدد <<متل الساعه الرملية
فانتي جسمك درقي
واذا كنتي ممتلئة من كل مكان وما عندك خصر محدد و واضح فانتي نخامي
اما الكظري فهو شبه المثلث المقلوب ..يعني عريضة كتير من فوق وعندك زنود واكتاف وبطن واردافك وخلفيتك ممسوحة ونحااف
والتناسلي تكون ارادفك عريضة وخلفيتك بارزة ومررة نحيفة من عند الصدر والاكتاف والزنود
يااارب اكون افدتك
شوفي انا جسمي درقي وعملت التمر واللبن اكتر من مرة وكل مرة انزل وزن حلو ..بس مشكلته انو يبغاله وحدة عندها ارادة حديدية لانو حرمااان بجد وبعده بتحسين انك انفجعتي ع الاكل وتبغي تاكلي وخلاص .. بس اذا تبغي اتبعي التمر واللبن المعدل ..مرررة حلو وبينزل وزن من 2 لـ 5 كيلو بالاسبوع <<حسب نوع جسمك وقابليته للنحف وكمان حسب نشاطك ورياضتك
وهو عبارة عن : 7 تمرات + كاسة لبن خالي الدسم على الفطور والعشاء
والغداء عبارة عن ( قطعة بروتين اما صدر دجاج او علبة تونة او قطعة لحمة وسط او سمكة مشوية متوسطة ) + (4 ملاعق ارز أو قطعة توست بر ) + صحن سلطة متوسط
هاد الريجيم ما فيه حرمان وممتاز بخسارة الوزن <<انا من كتر ما سويته جسمي تعود عليه ..علشان كدة غيرته ومشيت ع عذاري اسبوع وبعده الان المركب
ربي يشفي جدتك ويرحمها ويعوضها عوض الصابرين ..وربي يبارك فيكم ويقدركم ع برها ..
قصتك جدآآ احزنتني ..وان شاء الله بتوصلين هدفك وبتحققين حلمك وربي يطول بعمرك ويعطيكي العافية والصحة وما تحتاجين احد لا بصغرك ولا بكبرتك ..
وربي يحفظ اولادك ويرزقك برهم يااارب
وانتي من اهله يااا وجه الخير ..ترا هاا انا انتظر الوزن و بشوووف التحدي يا بطة :kissa:
وبالعافية ع قلبك
حبيبتي يا ام محمد ..ربي ينحفك ويوصلك لهدفك يا الغلا ..ويعطيكي العافية خيتو
شوفي اذا عندك عرض الاكتاف يساوي عرض الارداف ولك خصر محدد <<متل الساعه الرملية
فانتي جسمك درقي
واذا كنتي ممتلئة من كل مكان وما عندك خصر محدد و واضح فانتي نخامي
اما الكظري فهو شبه المثلث المقلوب ..يعني عريضة كتير من فوق وعندك زنود واكتاف وبطن واردافك وخلفيتك ممسوحة ونحااف
والتناسلي تكون ارادفك عريضة وخلفيتك بارزة ومررة نحيفة من عند الصدر والاكتاف والزنود
يااارب اكون افدتك
شوفي انا جسمي درقي وعملت التمر واللبن اكتر من مرة وكل مرة انزل وزن حلو ..بس مشكلته انو يبغاله وحدة عندها ارادة حديدية لانو حرمااان بجد وبعده بتحسين انك انفجعتي ع الاكل وتبغي تاكلي وخلاص .. بس اذا تبغي اتبعي التمر واللبن المعدل ..مرررة حلو وبينزل وزن من 2 لـ 5 كيلو بالاسبوع <<حسب نوع جسمك وقابليته للنحف وكمان حسب نشاطك ورياضتك
وهو عبارة عن : 7 تمرات + كاسة لبن خالي الدسم على الفطور والعشاء
والغداء عبارة عن ( قطعة بروتين اما صدر دجاج او علبة تونة او قطعة لحمة وسط او سمكة مشوية متوسطة ) + (4 ملاعق ارز أو قطعة توست بر ) + صحن سلطة متوسط
هاد الريجيم ما فيه حرمان وممتاز بخسارة الوزن <<انا من كتر ما سويته جسمي تعود عليه ..علشان كدة غيرته ومشيت ع عذاري اسبوع وبعده الان المركب
ربي يشفي جدتك ويرحمها ويعوضها عوض الصابرين ..وربي يبارك فيكم ويقدركم ع برها ..
قصتك جدآآ احزنتني ..وان شاء الله بتوصلين هدفك وبتحققين حلمك وربي يطول بعمرك ويعطيكي العافية والصحة وما تحتاجين احد لا بصغرك ولا بكبرتك ..
وربي يحفظ اولادك ويرزقك برهم يااارب
وانتي من اهله يااا وجه الخير ..ترا هاا انا انتظر الوزن و بشوووف التحدي يا بطة :kissa:
السلام عليكم ورحمة الله
اعتذر عن التأخر في كتابه اليوميات لظروفي والحمدلله ماشيه تمام من الاحد
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
ربع موزه -بيضه مسلوقه -شطه -ربع رغيف اسمر - كاسه صغيره عصير برتقال طازج
الغدا
موزتين
سناك
3قطع من الشبس
العشا
ربع دجاجه - نص رغيف -شرايح طماطم وخيار -شويه صلصة الثوم وكاتشب
الرياضه
5 د اوربتراك
اعتذر عن التأخر في كتابه اليوميات لظروفي والحمدلله ماشيه تمام من الاحد
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
ربع موزه -بيضه مسلوقه -شطه -ربع رغيف اسمر - كاسه صغيره عصير برتقال طازج
الغدا
موزتين
سناك
3قطع من الشبس
العشا
ربع دجاجه - نص رغيف -شرايح طماطم وخيار -شويه صلصة الثوم وكاتشب
الرياضه
5 د اوربتراك
الصفحة الأخيرة
والسكر البديل انا استخدم استيفا في حال اشتهيت حلو
كوب حليب ساخن بقطرات ستيفا مع شوية فانيلا
يعني السكر البديل انا استخدم ستيفا لانه عشبة طبيعية
مافي مانع منه