أميرهـ بإحسآسي
•
اصلا انا بحب الريجيم والرشاقة انتو مابتعرفوني هههههههههههههههه :tongue::tongue::tongue:
نبض بيبي :
يومياتي الفطور: 335 سعر حراري 2 توست بر ٢ م ط جبنة فيتا لايت شرائح خيار و طماطم و خس و جرجير ا كوب حليب قليل الدسم سناك : موزه صغيرة الغداء: 435 سعر حراري ٦٠ غم دجاج مشوي ٣/٢ كوب أرز ابيض بدون اضافات ا كوب سلطه ا كوب لبن قليل الدسم سناك: كمثرى حبه وسط العشاء: 230 سعر حراري بدلت البطاطا بـ 1 توست بر قطعة واحدة همبرجر مشوي ا كوب خضار مطبوخه بالبخار سناك: 1 كيوي الماء لتر وربع وبكمل ان شاء الله والرياضه 20 دقيقه وانشغلت بترتيب الشنطه لاني مسافره بكره ان شاء الله وراح اغيب فتره الله اعلم بمدتها لان اختي ولدت اليوم قيصري وماعندها احد يقوم فيها وبروح لها شدوا الهمه واستمروا وانا ان شاء الله بحاول مااخبص وبالتزم بالرجيم استودعتكم الله الذي لاتضيع ودائعهيومياتي الفطور: 335 سعر حراري 2 توست بر ٢ م ط جبنة فيتا لايت شرائح خيار و طماطم و خس و جرجير...
ماشاءالله مبارك البيبي الجديد ان شاءالله من الصالحين والناجحين..الحمدلله على سلامتهاا ..
انتبهي على نفسك وعلى الريجيم نحن بانتظارك,,
انتبهي على نفسك وعلى الريجيم نحن بانتظارك,,
اخر يوووووووووووم اجرب فيه الماء على الريق مع اني عارفة شو بيعمل فيا لكن قلت معليش خليني اجرب تاني لكن اهو خرب يومي كله بالمرض والقلق الحمدلله على كل حال بنات انا بجد مقهورة على تعبي الصبح ورياضتي يارب قدرني يارب
المهم يومي
فطور حليب وقطعة توست بجبن
بعدها بساعتين موز حبة كبيرة
الغذاء شريحتين توست وشرائح تلات قطع لحم وخس وطماطم وحبات زيتون وعلبة زبادي
العصر ربع فنجان حليب وقهوة ربع حبة موز
العشااااااااء هنا كانت الكارثة والنفسية مدمرة فا للاسف صحن سلطة وحبة بيض المفروض عملتهم لي ولكن للاسف خربتهم بالبطاطا المقلية بعدها والكارثة الكبرى
حبة سينابون
الماء فوق لتر
رياضة اكتر من ساعة
بكرى باذن الله لو صحتي كانت كويسة اعوض اليوم المفروض صيام يارب يااااااااااااااااااااااااااااااارب
المهم يومي
فطور حليب وقطعة توست بجبن
بعدها بساعتين موز حبة كبيرة
الغذاء شريحتين توست وشرائح تلات قطع لحم وخس وطماطم وحبات زيتون وعلبة زبادي
العصر ربع فنجان حليب وقهوة ربع حبة موز
العشااااااااء هنا كانت الكارثة والنفسية مدمرة فا للاسف صحن سلطة وحبة بيض المفروض عملتهم لي ولكن للاسف خربتهم بالبطاطا المقلية بعدها والكارثة الكبرى
حبة سينابون
الماء فوق لتر
رياضة اكتر من ساعة
بكرى باذن الله لو صحتي كانت كويسة اعوض اليوم المفروض صيام يارب يااااااااااااااااااااااااااااااارب
مرحبا كيفكم صبايا وكيفكم مع الرجيم طبعا انا لسه ماشيه على رجيم دشتي المهم بالنسبه ليومي فطورا بصراحه مافطرت بنتي مسخنه ومن الصباح معاها بالمستشفى الغذا على الساعه ٢:٣٠ حطيت حبتين همبرجر بالفرن واكلتها مع كتشب نيجي للعشى على الساعه ٨ عملت كفته بالفرن واكلت ٤ قطع دائريه صغير وحبتين مخلل خيار الرياضه : مشيت حدود ٢٥ دقيقه حبايبي الي تعرف لرجيم دشتي. المخلل والكتشب ممنوعه ولا لامرحبا كيفكم صبايا وكيفكم مع الرجيم طبعا انا لسه ماشيه على رجيم دشتي المهم بالنسبه ليومي فطورا...
حبيبتي اعتقد الكاتشب ممنوع لانه يعتبر من السكريات ،،
لكن في نظام الاتكوتين اعتقد مسموح بملعقه صغيره ،،
والمخلل والله ما ادري ،، بس اعتقد مسموح بكميات بسيطه ،، واحسبي الكارب اللي فيه
لكن في نظام الاتكوتين اعتقد مسموح بملعقه صغيره ،،
والمخلل والله ما ادري ،، بس اعتقد مسموح بكميات بسيطه ،، واحسبي الكارب اللي فيه
الصفحة الأخيرة