طموح ^_^ :

مرررررررررره خجلانه منكم بس والله مرررررره مظغوطه  اتمنى ما تزعلون من قلة تواجدي  ولكن مافي وقت  ولا تخافون ما خبصت بس يوم واحد اخذت يوم مفتوح  كان يوم الاربعاء الي فات  ورجعت الحمدلله ومستمرة على دشتي والمكملات  الل يوفقكم جميعا  بحبك. كثير  هههههههه راضيه بعد الاختبارات. تعاقبني. عشان ما ادخل 

مرررررررررره خجلانه منكم بس والله مرررررره مظغوطه  اتمنى ما تزعلون من قلة تواجدي  ولكن مافي...

بحبك كثير :

حبيبتي الله يسلمك 2/1 يعني نص كوب م ط يعني ملعقة طعام ق د يعني قليل الدسم م ص يعني ملعقة صغيرة س ح يعني سعر حراري بالنسبه للطبخة حسب المقادير اللي حطتيها تقريبا فيها من 1200- 1500 سعر حراري اعتمادا على كمية الزيت و الدهن اللي في اللحم المفروم الان انت بتقرري الصحن اللي اكلتيه كم بالنسبه لحجم الطبخة ربعها ثلثها نصها و بتقسمي متوسط السعرات على الحجم اللي انت متوقعة انك اكلتيه و نصيحة دائما حاولي دخلي السلطات بدون اضافات (مثل الملح و الزيت) باكلك لانها تسحب الدهون من الاكل و تسرع مروره من الامعاء ان شاء الله اكون افدتك

حبيبتي الله يسلمك 2/1 يعني نص كوب م ط يعني ملعقة طعام ق د يعني قليل الدسم م ص يعني ملعقة...