om sara 013 :

السلام عليكم ممكن اشارك معكم المعلومات الوزن الحالي و السابق ان وجد 118 الرجيم المتبع تخفيف الرياضه مشي + ستيبر

السلام عليكم ممكن اشارك معكم المعلومات الوزن الحالي و السابق ان وجد 118 الرجيم المتبع ...

بحبك كثير :

حبيبتي لا تبكي و لا تقهري نفسك مجرد اعترافك بالتخبيص هذا خطوة جيدة بحد ذاتها مو مشكلة نتعثر الاهم انه نوقف و ننفض الغبار عنا و نستمر صدقيني من تجربة اخر هالشهر باذن الله بيصير لي سنه بالرجيم ياما خبصت و بكيت و زعلت لكن بفضل الله ثم التزامي مع الجروب و اعترافي بتخبيصاتي خلاني استمر بفضل الله و منته الف الحمد لله و الشكر يمكن نزولي على مدى سنه مو كثير بالنسبه للبعض لكن بالنسبه لي و لجسمي العنيد و للسمنه المتأصله في منذ الطفوله اعتبره انجاز كبير ربي انعم علي فيه و باذن الله بستمر و بتستمروا و بنستمر سوااا بنحقق اهدافنا و نحافظ عليها بصحة و عافية اللهم امين

حبيبتي لا تبكي و لا تقهري نفسك مجرد اعترافك بالتخبيص هذا خطوة جيدة بحد ذاتها مو مشكلة نتعثر...

نبض بيبي :

ماشاء الله تبارك الله .. تسلم الايادي بحبك على المعلومات الثمينه والف مبرووك القروب الجديد وان شاء الله فاتحة خير للجميع مرحبا صبايا .. ياليت حبيباتي يكون الوزن عندي قبل الساعه عشره صباحا لاني بكره معزومه وبطلع من العصر وماراح ارجع الا متأخر فـ راح انزل النتائج بكره الساعه 10 صباحا او بالكثير 11 ان شاء الله يومياتي .. صحيت على اذان الفجر وصليت ومارجعت انام <<< انجاز :) شربت كوب ماء دافي الساعه 6 الا ربع كان الفطور.. نص كوب زبادي خالي الدسم +2 توست بر +بيضه مسلوقه+خياره وجرجير سناك الساعه 9 ونص .. ماعرفت وش الفاكهه بستين سعره فـ بدلتها بخيارتين الغداء 12 الظهر ..ربع صدر دجاجه مسلوقه +ثلثين كوب رز بدون اضافات بس ملح +نص كوب زبادي خالي الدسم + نص كوب كوسه على البخار << ماكان عندي خضار غيرها سناك قبل المغرب نفس الشي ماعرفت فاكهه ب 60 سعره اكلت تفاحه رغم انها 81 سعره لكن مو مشكله العشاء الساعه 8 ونص .. شريحة توست بر + شريحة جبن قليل الدسم + علبة زبادي خالي الدسم+كوب لبن اكتيفيا ايدام خضار الغيته لاني شبعت الحمد لله باقي لي سناك قبل النوم راح اخذ حبة كيوي او تفاحه الماء حلووو .. الرياضه شغل البيت من 7 صباحا الى 12 الظهر + مشي ربع ساعه انجازاتي قدرت اقاوم النوم بعد الفجر وانا احب نوم الصبح ههههه

ماشاء الله تبارك الله .. تسلم الايادي بحبك على المعلومات الثمينه والف مبرووك القروب الجديد وان...