ورود الهناء
•
ههههههههههههههههههههههههه احلا ملاك والله انا كمان بحب الموف كتييييييييييييييييييييييييييييير ادعيلي انزله انا كمان باقرب وقت
اليوم خلاص تركت المركب ..
ملييييت وكرهت الفاكهة ..بس الحمد لله حصلت في 4 ايام ع نتيجة مُرضية
رجعت اليوم لنظامي حبيبي " السعرات " ..بكرة الجمعه رح يكون الغداء وجبة مفتوحة ..وترا مفتوحة بالنوعية وليس الكمية
يعني أكل دسم بس كميته قليلة ..ومن غير حلا ..<< علشان تفهمون نظامي للوجبة المفتوحة
انا بعد اكتر من تجربة فاشلة مع اليوم المفتوح بأول شهر ريجيم لي..قررت اتركه ..وفعلا تركته اكتر من شهر ..بس اول اكلة دسمة اكلتها بعد دا الشهر معدتي وجعتني وصار معي استفراغ "اكرمكم الله " وتعبت كتير لانو معدتي ما تقبلته
فالان ليا شهرين ع نظام الوجبة المفتوحة بالنوعية وليس الكمية
والحلا بس بالشهر مرة وممكن تصير مرتين لو خرجت او انعزمت "يعني للضرورة "
...
..بفكر أجرب البروتيني ..مين جربته يا بنات ؟؟وكيف النتايج؟؟
ملييييت وكرهت الفاكهة ..بس الحمد لله حصلت في 4 ايام ع نتيجة مُرضية
رجعت اليوم لنظامي حبيبي " السعرات " ..بكرة الجمعه رح يكون الغداء وجبة مفتوحة ..وترا مفتوحة بالنوعية وليس الكمية
يعني أكل دسم بس كميته قليلة ..ومن غير حلا ..<< علشان تفهمون نظامي للوجبة المفتوحة
انا بعد اكتر من تجربة فاشلة مع اليوم المفتوح بأول شهر ريجيم لي..قررت اتركه ..وفعلا تركته اكتر من شهر ..بس اول اكلة دسمة اكلتها بعد دا الشهر معدتي وجعتني وصار معي استفراغ "اكرمكم الله " وتعبت كتير لانو معدتي ما تقبلته
فالان ليا شهرين ع نظام الوجبة المفتوحة بالنوعية وليس الكمية
والحلا بس بالشهر مرة وممكن تصير مرتين لو خرجت او انعزمت "يعني للضرورة "
...
..بفكر أجرب البروتيني ..مين جربته يا بنات ؟؟وكيف النتايج؟؟
عبدالله شيرازي
مضايقتك الكرش؟ . . تعشى مبجر او لاتتعشى واذا تبي تتعشى خل عشاك سوائل بدون سكريات ، وخل رياضتك بشكل منتضم ٦ ايام بالاسبوع ، والنوم ٧ ساعات . . ترا المساله جدا سهله بس تحتاج عزيمه واراده ، شدوا حيلكم لانه كثير اتبعوا نصايحي ولله الحمد حصلوا نتايج رائعه ،
مضايقتك الكرش؟ . . تعشى مبجر او لاتتعشى واذا تبي تتعشى خل عشاك سوائل بدون سكريات ، وخل رياضتك بشكل منتضم ٦ ايام بالاسبوع ، والنوم ٧ ساعات . . ترا المساله جدا سهله بس تحتاج عزيمه واراده ، شدوا حيلكم لانه كثير اتبعوا نصايحي ولله الحمد حصلوا نتايج رائعه ،
اليوم خلاص تركت المركب .. ملييييت وكرهت الفاكهة ..بس الحمد لله حصلت في 4 ايام ع نتيجة مُرضية رجعت اليوم لنظامي حبيبي " السعرات " ..بكرة الجمعه رح يكون الغداء وجبة مفتوحة ..وترا مفتوحة بالنوعية وليس الكمية يعني أكل دسم بس كميته قليلة ..ومن غير حلا ..<< علشان تفهمون نظامي للوجبة المفتوحة انا بعد اكتر من تجربة فاشلة مع اليوم المفتوح بأول شهر ريجيم لي..قررت اتركه ..وفعلا تركته اكتر من شهر ..بس اول اكلة دسمة اكلتها بعد دا الشهر معدتي وجعتني وصار معي استفراغ "اكرمكم الله " وتعبت كتير لانو معدتي ما تقبلته فالان ليا شهرين ع نظام الوجبة المفتوحة بالنوعية وليس الكمية والحلا بس بالشهر مرة وممكن تصير مرتين لو خرجت او انعزمت "يعني للضرورة " ... ..بفكر أجرب البروتيني ..مين جربته يا بنات ؟؟وكيف النتايج؟؟اليوم خلاص تركت المركب .. ملييييت وكرهت الفاكهة ..بس الحمد لله حصلت في 4 ايام ع نتيجة مُرضية...
صباح الورد .. بعتيلي الوزن عندي عالخااص :smile:
هههههههههههههه اي والله فكرة ، بس من هون ليجي الولد رح يكون اسمي الحقيقي هو جسمي حلو :biggrinlo:hahaha:
مممم والله انا لمايجي الوجع القووي مابطيب لاخد حبوب واجلس بالسرير واتغطى بالتقيل ولو كنا بحر الصبف لازم اتغطى واعرق كتيير حتى يروح الوجع ، بلاقي صعوبة اتحرك واعمل رياضة لانه الوجع بكون من رجلي على ضهري وكل جسمي :( اي والله معناتاة الله يعطينا الأجر :unhappy:
بسم الله ماشاءالله ، بيعجبني اصرارك وارادتك القوية الله يجعلها بكل وحدة فينا ونقدر نحقق حلمنا بالرشااقة,,:21:
فاالك الرشاااقة وان شاءالله بتحققي الوزن المثالي ،،
انا ماعندي خبرة بالريجيم البروتيني لسا ماعملته,, :slider:
هههههههههههههه اي والله فكرة ، بس من هون ليجي الولد رح يكون اسمي الحقيقي هو جسمي حلو :biggrinlo:hahaha:
مممم والله انا لمايجي الوجع القووي مابطيب لاخد حبوب واجلس بالسرير واتغطى بالتقيل ولو كنا بحر الصبف لازم اتغطى واعرق كتيير حتى يروح الوجع ، بلاقي صعوبة اتحرك واعمل رياضة لانه الوجع بكون من رجلي على ضهري وكل جسمي :( اي والله معناتاة الله يعطينا الأجر :unhappy:
بسم الله ماشاءالله ، بيعجبني اصرارك وارادتك القوية الله يجعلها بكل وحدة فينا ونقدر نحقق حلمنا بالرشااقة,,:21:
فاالك الرشاااقة وان شاءالله بتحققي الوزن المثالي ،،
انا ماعندي خبرة بالريجيم البروتيني لسا ماعملته,, :slider:
الصفحة الأخيرة