يومياتي
الفطور شاي + شريحة توست +علبة لبن
سناك موزة
الغداء سمك + سلطة
العشاء 2 تفاح + برتقالة
يومياتي
الفطور شاي + شريحة توست +علبة لبن
سناك موزة
الغداء سمك + سلطة
العشاء 2 تفاح +...
شمر6 :
يومياتي السحور:جبن بيضاء 75 رغيف أبيض 150 تونه بطماطم زيتون أسود حلاوةطحينيه شاي قليل السكريومياتي السحور:جبن بيضاء 75 رغيف أبيض 150 تونه بطماطم زيتون أسود حلاوةطحينيه شاي قليل السكر
الف صحة و هنا و سلامتك ما تشوفي شر حاولي تاخذي مرخي عضلات و ادهنيها بكريم مسكن للالم
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
تقبل الله منا و منك صالح الاعمال سبحان الله مع الصيام الا تنفتح النفس على الحلوياااات الف صحة و هناااا :)
عليك بالعافية يا قلبي و الله يبارك لجارتك فيما اعطاها
صحة و هنا و عليك بالعافية ان شاء الله التخبيص تعوضينه بشوية رياضة
تقبل الله منا و منكم صالح الاعمال
صحة و هنا و عليك بالعافية
صحة و هنا و عليك بالعافية ان شاء الله تعوضيها بالايام القادمة
الله يسلمك و يوفقك :)
صحة و هنا و عليك بالعافية
صحة و هنا و عليك بالعافية حاولي تتجنبي الحلاوة طحينيه سعراتها جدااا مرتفعة و نسبه السكر فيها عالية
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
تقبل الله منا و منك صالح الاعمال سبحان الله مع الصيام الا تنفتح النفس على الحلوياااات الف صحة و هناااا :)
عليك بالعافية يا قلبي و الله يبارك لجارتك فيما اعطاها
صحة و هنا و عليك بالعافية ان شاء الله التخبيص تعوضينه بشوية رياضة
تقبل الله منا و منكم صالح الاعمال
صحة و هنا و عليك بالعافية
صحة و هنا و عليك بالعافية ان شاء الله تعوضيها بالايام القادمة
الله يسلمك و يوفقك :)
صحة و هنا و عليك بالعافية
صحة و هنا و عليك بالعافية حاولي تتجنبي الحلاوة طحينيه سعراتها جدااا مرتفعة و نسبه السكر فيها عالية
صباح الخير
اعتذر عن دخولي امس كان فطور اهل زوجي عندي وكرفت كرف ماهو صاحي
يومي يوم الثلاثاء
ف مافيه
غ سلطه وزبادي قليل الدسم وقطعة دجاجه ورز
ع 7 تمرات
الرياضه مافيه
الماء حلو
يومي امس
صايمه الحمد لله
السحور حبه شابوره و3 ملاعق سلطة زبادي وخيار
فطور قمة التخبيص افطرت تمره وصحن مهلبيه ولقيمات
وبعد الصلاه مكرونه وسلطه وحلا
وعشاء نفس الفطور
الرياضه مافيه
الماء مرررره قليل
الاسبوع هذا ابد مالتزمت بالرجيم اموري ملخبطه شوي الله يفرجها يارب
ان شاء الله بس ماكون زدت الله يستر
بس باذن العزيز الحكيم بس اخلص صيام ابدا بدايه جديده واعوض هذا الاسبوع
ادعولي ماني عارفه التزم زي اول ماعاااد فيه عزيمه
اخاف ارجع الي نقصته وزواج اخوي بعد شهرين
وانا باقيلي 6 كيلو انزلها قبل الزواج باذن الله
اعتذر عن دخولي امس كان فطور اهل زوجي عندي وكرفت كرف ماهو صاحي
يومي يوم الثلاثاء
ف مافيه
غ سلطه وزبادي قليل الدسم وقطعة دجاجه ورز
ع 7 تمرات
الرياضه مافيه
الماء حلو
يومي امس
صايمه الحمد لله
السحور حبه شابوره و3 ملاعق سلطة زبادي وخيار
فطور قمة التخبيص افطرت تمره وصحن مهلبيه ولقيمات
وبعد الصلاه مكرونه وسلطه وحلا
وعشاء نفس الفطور
الرياضه مافيه
الماء مرررره قليل
الاسبوع هذا ابد مالتزمت بالرجيم اموري ملخبطه شوي الله يفرجها يارب
ان شاء الله بس ماكون زدت الله يستر
بس باذن العزيز الحكيم بس اخلص صيام ابدا بدايه جديده واعوض هذا الاسبوع
ادعولي ماني عارفه التزم زي اول ماعاااد فيه عزيمه
اخاف ارجع الي نقصته وزواج اخوي بعد شهرين
وانا باقيلي 6 كيلو انزلها قبل الزواج باذن الله
سمهورة
•
سلام يا حلوات
يومي لأمس الأربعاء
افطرت بيضه مع توست
تغديت سلطه
المغرب تقهويت عند امي و اكلت3 حبات رطب
العشا صامولي حبه مع جبنه بيضا و كاسه شاي
اليوم الحمدلله صايمة لسه ما قررت ايش بسوي على الفطور
يومي لأمس الأربعاء
افطرت بيضه مع توست
تغديت سلطه
المغرب تقهويت عند امي و اكلت3 حبات رطب
العشا صامولي حبه مع جبنه بيضا و كاسه شاي
اليوم الحمدلله صايمة لسه ما قررت ايش بسوي على الفطور
الصفحة الأخيرة
الفطور شاي + شريحة توست +علبة لبن
سناك موزة
الغداء سمك + سلطة
العشاء 2 تفاح + برتقالة