نزف الاهات
•
هلا بحبك كتير شلون صارت بنتك ؟؟؟ الله يحفظها لك ويفرحك فيها ياااارب ...
مساء الخيررر ع السهرانين .. قاعده اقراء كلامكم بشوف ع ايش ترسوون ... تدرون شقاعدين تصلحون انتم ... تضيعون وقت ،،، تخنقوون انفسكم ،،، تتخبطون في الانظمة .. انا من واقع تجربتي اقولكم كل الريجيمات فاااااااااااااااااااشلة ... لان اغلبها ماتؤمن احتياجات الجسم اغلبها تفرض علينا ناكل شي مانحبه ... ياجماعة احنا الاكل بالنسبة لنا لذة وانتم قاعدين تحرمون انفسكم هالشي والنتيجة واضحة الفششششل الذريع والرجوع للتخبط من جديد... يابنات 1+1=2 مو 4 ... يعني اكل صحي ومتوازن وبكميات متوسطة + رياضة= جسم رشيق لاتضيعوون الوقت تو السنة بادية ... خصصوا هالسنة لا اجسامكم ...لااستعادة الرشاقة .. اتوقع مو كثير عليكم ... لكن تمشون شهر بالتخفيف والعصرية تاكلين 6 حبات ديجستيف ع اساس انه دايت وتقولين مانحفت ...! لازم الخارج يكون اكثر من الداخل ... خلي حركتك اكثر من اكلك .. دوري لك يشغلك عن الاكل لا يصير محور تفكيرك شنو باكل ... مارسوا هواياتكم ... ماعندك هواية اخلقي لك هواية ... الصبر ثم الصبررررررر ,,, لاتستعجلوون النتائج طنشوا الميزان واعتمدوا ع قياساتكم ... حمسوا انفسكم وبطلوا تشكي ... اشتغلوا ع اجسامكم ولايضيع وقتكم في المنتدى ...مساء الخيررر ع السهرانين .. قاعده اقراء كلامكم بشوف ع ايش ترسوون ... تدرون شقاعدين تصلحون انتم...
كلام سليم 100%
بنات والله اني ملخبطه ماني قادره ارسى على شي زمان استخدمت اللبن والتمر بس هذه اول مرره بحياتي احس اني لازم باي طريقه انحف
حاسه نفسي ابغى اجرب كل الانواع من التوتر الداخلي الي فيا
حاسه نفسي ابغى اجرب كل الانواع من التوتر الداخلي الي فيا
يوميات اليوم
بسم الله ماشاء الله
قبل الفطور بــ 30 د شربت 2 كوب ماء
فطوري 1 بيضه مسلوقه=2 1/2 خبز اسمر=2 1 م لبنه=1
لغداء كان كبسه:biggrinlo اخذت 8 م رز=4 دجاجه كم نتفه=1 4 تمرات =1.5
بعدها بساعتين مشيت 30د
وبعدها بساعه اكلت تفاحه=1 1/2 خبز اسمر=2 نتفه دجاجه+م ص رز=1 2 تمر=5. 1م لبنه=1م زيت زيتون=1 5 حبات بسكويت شاي=1
العشاء شوربه دجاج=2+لقمة بيض +لبنه+خبز ابيض:twirl:
الماء5 اكواب
نقاطي 20 من20
يا رب لك الحمد والشكر
بحبك كثيير.. سلامة بنتك ماتشوف شر..
بسم الله ماشاء الله
قبل الفطور بــ 30 د شربت 2 كوب ماء
فطوري 1 بيضه مسلوقه=2 1/2 خبز اسمر=2 1 م لبنه=1
لغداء كان كبسه:biggrinlo اخذت 8 م رز=4 دجاجه كم نتفه=1 4 تمرات =1.5
بعدها بساعتين مشيت 30د
وبعدها بساعه اكلت تفاحه=1 1/2 خبز اسمر=2 نتفه دجاجه+م ص رز=1 2 تمر=5. 1م لبنه=1م زيت زيتون=1 5 حبات بسكويت شاي=1
العشاء شوربه دجاج=2+لقمة بيض +لبنه+خبز ابيض:twirl:
الماء5 اكواب
نقاطي 20 من20
يا رب لك الحمد والشكر
بحبك كثيير.. سلامة بنتك ماتشوف شر..
Kammn
•
الحب الدائم المنتدى بيعلق معاي طلع ووحي
أجيت من الجوال وماعرف انسخ الرابط ارجعي كم صفحة وراء تلقينه
بحر ونبات انا بادية بكرة ان شاء الله
وعلى فكرة انا ماشية نقاط وأكل صحي ومن التزم ما لخبط نهائي لو شايفين يومياتي
يعني لا دديجستيف ولا غيره
وهالاسبوع محتاجته تأديبي وأشوف نتائجه لان أساسا ماقدر العب رياضة
وان قدرت أتحرك فيكون مشي او ستيب حركة بطيئة مو بطر بس مرض:unhappy:
أجيت من الجوال وماعرف انسخ الرابط ارجعي كم صفحة وراء تلقينه
بحر ونبات انا بادية بكرة ان شاء الله
وعلى فكرة انا ماشية نقاط وأكل صحي ومن التزم ما لخبط نهائي لو شايفين يومياتي
يعني لا دديجستيف ولا غيره
وهالاسبوع محتاجته تأديبي وأشوف نتائجه لان أساسا ماقدر العب رياضة
وان قدرت أتحرك فيكون مشي او ستيب حركة بطيئة مو بطر بس مرض:unhappy:
الصفحة الأخيرة