السلام عليكم يوم الخميس مفتوح باعتدال الرياضه 8 د اوربتراك 10 د تمارين متنوعه

يومي الخميس
فطرت بيض مع خبزه كامله
الغدا ربع دجاج مشوي مع نص خبز
المغرب قهوه وشاي مع صبعين كتكات
وتعشيت فطيرة زعتر مع كاس حليب
بدون رياضه لانه مافيه وقت اختبارات وحوسه

مااقدر ارسل خاص لان مشاركاتي قليله

الوزن السابق 80
الوزن الحالي 79

I