هاي رشيقات ولا مدام نوفيخات احسن واش رايكم
اصل قاعدة اتفرج سبونج بوب وقال مدام نوفيخة هههههههههههههه المهم ماعلينا
يووووووومي
الفطور كوب حليب وقهوة العادي بتاع كل يوم
بعدها 3 تمرات
الغذاء مرقة بخضار ولحم بقري صحي يعني بملعقة او اقل زيت زيتون ولكن بخبز
العصر حليب وقهوة بقطعة قد الاصبع خبز
العشاء كان ملعقة طعام تونة وحبات زيتون حوالي 8 حبات او 9 وعلبة زبادي وربع او اقل برتقالة
الماء تقريبا لترين الحمدلله الرياضة تقريبا 30 دقيقة ما حسبت الصراحة
obar :
بواسطه احلى ملاك يا أهلا والله بأوبآآر < رفيقة الرجيم المجتهدة .. نور الجرووووب يا الغلا ..وتسلمي ع الدعوة الحلوة وان شاء الله بنوصل سوآ لهدفنآآ حبيبتي انت نورك .....امين يارببواسطه احلى ملاك يا أهلا والله بأوبآآر < رفيقة الرجيم المجتهدة .. نور الجرووووب يا الغلا...
مرحبا بك اختي انتي باي فريق لان اظن غيرتي صورتك الرمزية حتى نعرف باي فريق بارك الله فيك
ااااااااه اليوم بديت بليفل 3 مع جيليان ياربي اكتر واحد يهد الحيل كل مرة اقول يمكن تحن ويكون من غير تعب اتاري ولا حاسة البينت
بنات ام ميدوه مش مبينة
بنات ام ميدوه مش مبينة
الصفحة الأخيرة
انا شفت يوميات اخت سحرالورد نضامه روعه ولا فيه جوع ومنوع كتير
ومشبع كمان بس هيا ما شاء الله نزلت من وزنها 32كيلو ليش
واحنا لو بدنا ننحف بناخد رجيم سعرات وهو صراحه بيجوع يعني متلاقي فطورك حبة توست وجبنه خالي دسم والغداء 4ملاعق اروز وعشاء حبة فواكه هاد تجويع ولا لا انا صراحه ما اقدر استمر هيك فتره طويلا ممكن اعرف شوسبب