ام محمد باقؤ
ام محمد باقؤ
مساء الخيرات

ماشالله ساعة وما قدرت اخلص صفحات مبارح واليوم

يومياتي عالسريع

فطور 3 تمرات وكوب يانسون وقطعة معمول سادة

موزة

اما باقي النهار من الساعة 12 الضهر لحد الساعة اربعة اكلت نتيفات من الخبز المحمص والغدا اخر شي كان سندويش دجاج وبطاطا مقلية للاسف جاهز لان كنا عالطريق من بيت حماي لبيتنا وما قدرت انتظر للبيت

العشا ملقعتين حلاوة طحينية وحبتين يوسفي وقبضة مكسرات نية


بنات عندي الحليب من يومين مش ولا بد تتوقعون من شي اكلته قبل او ممكن من توست الصويا اثر علي

ويلا تصبحو على خير طبقو عيوني
ام محمد باقؤ
ام محمد باقؤ
مساء الخيرات

ماشالله ساعة وما قدرت اخلص صفحات مبارح واليوم

يومياتي عالسريع

فطور 3 تمرات وكوب يانسون وقطعة معمول سادة

موزة

اما باقي النهار من الساعة 12 الضهر لحد الساعة اربعة اكلت نتيفات من الخبز المحمص والغدا اخر شي كان سندويش دجاج وبطاطا مقلية للاسف جاهز لان كنا عالطريق من بيت حماي لبيتنا وما قدرت انتظر للبيت

العشا ملقعتين حلاوة طحينية وحبتين يوسفي وقبضة مكسرات نية


بنات عندي الحليب من يومين مش ولا بد تتوقعون من شي اكلته قبل او ممكن من توست الصويا اثر علي

ويلا تصبحو على خير طبقو عيوني
بحبك كثير
بحبك كثير
اخت بحبك كتير عندي سؤال محيرني ياريت تجاوبيني انا شفت يوميات اخت سحرالورد نضامه روعه ولا فيه جوع ومنوع كتير ومشبع كمان بس هيا ما شاء الله نزلت من وزنها 32كيلو ليش واحنا لو بدنا ننحف بناخد رجيم سعرات وهو صراحه بيجوع يعني متلاقي فطورك حبة توست وجبنه خالي دسم والغداء 4ملاعق اروز وعشاء حبة فواكه هاد تجويع ولا لا انا صراحه ما اقدر استمر هيك فتره طويلا ممكن اعرف شوسبب
اخت بحبك كتير عندي سؤال محيرني ياريت تجاوبيني انا شفت يوميات اخت سحرالورد نضامه روعه ولا فيه جوع...
حبيبتي مين قال انه نظام السعرات يجوع و الكميات اللي انت حطتيها هذي مجاعة مو رجيم هالرجيمات اللي انا سويتها للبنات بالصفحة الاولى مو مشبعة جربيها بعدين قولي لي الاجابة
التخفيف له اصول لما يكون الاكل صحي و تاخذي منه بمقدار يكون مرادف للسعرات لكن لما تسوي اكل دسم و غير صحي تقليلك منه و ان نزل وزنك يكون مرحله مؤقته
رجيم السعرات الصحي الحد الادنى له حسب توصيات اختصاصي التغذية لا يقل عن 1200 سعر حراري باغلب الاوقات و ينزل الى 1000 سعر حراري بحذر شديد
و برأي و من خبرتي تقدري تأقلمي نفسك و معدتك على هالكمية بدون ما تشعري بجوع شديد و مع رياضة متوسطة تقدري بسهولة تحققي نزول وزن من كيلو الى 2 كيلو بالاسبوع
بحبك كثير
بحبك كثير
ام محمد منتوجات الصويا لا ينصح فيها للمرضع حسب فهمي و الله اعلم
ورود الهناء
ورود الهناء
اوك بحبك كتير يعني الان انا تحت قيادة احلا ملاك الفريق الوردي علم حبيبتي بارك الله فيك