بحبك كثير :

حبيبتي مين قال انه نظام السعرات يجوع و الكميات اللي انت حطتيها هذي مجاعة مو رجيم هالرجيمات اللي انا سويتها للبنات بالصفحة الاولى مو مشبعة جربيها بعدين قولي لي الاجابة التخفيف له اصول لما يكون الاكل صحي و تاخذي منه بمقدار يكون مرادف للسعرات لكن لما تسوي اكل دسم و غير صحي تقليلك منه و ان نزل وزنك يكون مرحله مؤقته رجيم السعرات الصحي الحد الادنى له حسب توصيات اختصاصي التغذية لا يقل عن 1200 سعر حراري باغلب الاوقات و ينزل الى 1000 سعر حراري بحذر شديد و برأي و من خبرتي تقدري تأقلمي نفسك و معدتك على هالكمية بدون ما تشعري بجوع شديد و مع رياضة متوسطة تقدري بسهولة تحققي نزول وزن من كيلو الى 2 كيلو بالاسبوع

حبيبتي مين قال انه نظام السعرات يجوع و الكميات اللي انت حطتيها هذي مجاعة مو رجيم هالرجيمات اللي...

ورود الهناء :

جدول من الكابتن عبدالله الشيرازي للبنات الي ما بيدخله الانستغرام حبيت احطهولكم هذا جدول رياضي للناس اللي ماتقدر تروح النادي وتبي تتمرن بالبيت ، سويتلكم اياه لانكم تستاهلون يالطيبين . . منشن لكل شخص يحتاج هالجدول ... ويلا ابي نشاط وحيويه من باجر ، ولاتنسون كبتنكم بالدعاء

جدول من الكابتن عبدالله الشيرازي للبنات الي ما بيدخله الانستغرام حبيت احطهولكم هذا جدول رياضي...