السلام عليكم
يومي ليوم الجمعه
الفطور
ربع رغيف اسمر - بيضه مسلوقه - شطه - كاسه صغيره عصير برتقال
سناك
قطعتين بسكوت
الغدا
نص رغيف اسمر - سلطه - اقل من ربع الدجاجه -كاتشب - شويه صلصة ثوم -وقطعه بحجم اربع اصابع تميس
العشا
محذوف
الرياضه
20 د اوربتراك مقسمه
مو شرط تمسحيه هو يجيك مضلل انتي على طول حطي لصقمو شرط تمسحيه هو يجيك مضلل انتي على طول حطي لصق
والله ياعسل مو راضي مره مادري فين المشكله:44:
بحبك ،، حبيبتي ،،
كيف اعرف مقدار الجرام ،، ؟!
والكوب اللي نقيس فيه ،، هو الكوب المعياري ولى فيه غيره ،،
،،،
الصراحه احس بدوخه اليووم ،،
قللت اكلي ومافيه سناك
كيف اعرف مقدار الجرام ،، ؟!
والكوب اللي نقيس فيه ،، هو الكوب المعياري ولى فيه غيره ،،
،،،
الصراحه احس بدوخه اليووم ،،
قللت اكلي ومافيه سناك
بنااات حاليااا قاعدة افتح بالجروب الجديد
مليت و انا انتظر الجواب من الادارة
ترقبووونا باذن الله بنزلكن الرابط بعد ما انتهي من وضع كل المعلومات الضرورية :)
مليت و انا انتظر الجواب من الادارة
ترقبووونا باذن الله بنزلكن الرابط بعد ما انتهي من وضع كل المعلومات الضرورية :)
الصفحة الأخيرة
يعطيكي العافية "بحبك" وربي يقويكي ويقوينا لما فيه مصلحة للجميع :twirl:
لالا ..ممنوع
بس المسموح هو البروتين "البيض "السمك "الدجاج"اللحم " ومسموح سلطة الخضار وبسسسس
في نظام بروتيني تاني مسموح فيه الجبن والفواكه .بس قطعه باليوم .