ورود الهناء
ورود الهناء
بما اني كتبت الغدى ويومي تقريبا
العشا كان فقط حبات عنب شي 10 حبات عنب
وحبة مندرين
وكوب ماء
وكوب ونصف زنجبيل وليمون
زائرة
يومياتي
كوب كبير حليب قليل الدسم +3قطع شابوره القطعه قد الاصبعين +ملعقتين لبنه لايت
كوب كابوتشينو بدون سكر
الغدا كوب ارز مسلوق +صحن صغير سلطه
بيالة شاي بعدها بساعتين
العشا حبة صامولي وسلطة مرتديلا بخضار
الرياضه Shred in 30
الماء :(مو كالعاده والسبب احس بامتلاء في معدتي مو طبعي احس بشبع موقادره حتى الوجبات بعضها ماقدرت اكملها
الحلويات مافيه يابحبك كثير :Dاليوم وان شاء الله كل يوم
وبحاول التزم بالرجيم قد ما اقدر المشكله نومي حايس وحايس تنظيمي للأكل معاه
نبض بيبي الله يحفظك تروحي وترجعي بالسلامه
زائرة
ما شاء الله تبارك الله صحة و عافية امين يا رب عنا و عندكم ما شاء الله الامطار ربي اجعلها صيبا نافعاااا و اجب دعوانا و حقق أمانينا جوي المفضل المطر و نسمة البرد و كوب نسكافية بالحليب :)
ما شاء الله تبارك الله صحة و عافية امين يا رب عنا و عندكم ما شاء الله الامطار ربي اجعلها...
وااااي وش هالجو الخيالي ماشاء الله يابحبك حسيت فيه وشميت ريحة القهوه بحليب وانا في مكاني احب الناس الرايقه يارايق انته:laugh2:
طموح ^_^
طموح ^_^
يومياتي 
الفطور بيض مسلوق وحبه خيار وملعقه جبنه 
الغداء دجاج مكسيكي 
العشاء برجر مع خس وبصل اخضر 
المويه تمام 
الرياضة 15 دقيقه مكثفه 
أخدت سنتروم بس اليوم
زوجي جنتي وناري
السلام عليكم
كيفكم اخواتي
الحمدلله لي كم يوم نشيطه. الحمدلله. ايام وراحت نسال الله الاجر والصحه والعافيه
بحبك كثير اخبارك
وكيفكم اخواتي ومشكورين علي دعواتكم الطيبه الله يجزاكم الف خير
نبضي بيبي انا وزنت يوم الجمعه الصباح. ونسيت انزلها لكم بس قلت صعبه ملنزلت يومياتي انزل وزني
وزني الجمعه ٩٦،٢ الحمدلله كان قبل ٩٦،٨ الحمدلله
نظامي غيرته لين تكلمي دكتورة التغذيه. الثلاثاء الجاي. بعد اسبوع وشوي عشان زحمه عندها
ابسوي يوم لي ويموم علي
اليوم لي.
طبعا رتغديت عدس وخبز فقط
العصر اكلت قشر قهوه مع تمر وكيكه فقط
والعشاء بيض وحليب. وخبز وجبنه
وسلامتكم
ان شالله بكره علي الله يستر هههههههههههه
فديتكم والله لكم وحشه