بحبك كثير
تسلميلي على الافكار اللي بتعطيني اياها فكرة الحافظات اعجبتني ومريحه
ومعلومة حرق السعرات لرياضة الزومبا اللي ذكرتيها للأخت ورود الهنا ادهشتني حرق 1000 سعر في اليوم كثير ماشاء الله يعني تنحف بسرعه
زائرة
•
صحة و هنااا و عليك بالعافية صحة و هناااا و عليك بالعافية تحسي بالشبع شي جيد يعني حجم المعدة صغر يعني حجم استهلاك الاكل بيقل و بالتالي الوزن ان شاء الله بينزل اكثر جهزي وجباتك بالكميات المحددة و حطيها بحافظات و كلي كل وجبة بوقتها و ان حسيتي نفسك شبعتي وقفي و خلي باقي الكمية بالحافظة و لما تجوعي مره ثانية كملي باقي كمية اكلك اللي تركتيه بهالطريقة ما تتعدي السعرات المسموحة لك في اليوم حبيبتي حبتك العافية ❤️ ريتك جنبي بالشرقية كان سويت لنا اثنين كابتشينوو و سوينا جلسة سمر دايتيه :) ما في بعد الروقان :) صحة و هنا و عليك بالعافية صحة و هنا و عليك بالعافية التزمي معانا الاسبوع هذا علشان تدخلي التحدي الاسبوعي للوزن صحة و هنا و عليك بالعافية ما شاء الله يومك حلوو و رياضتك احلى المعادلة سهلة بغض النظر عن الشخص اللي يتبعها كمية السعرات الحرارية الداخلة للجسم - المجهود البدني بمختلف انواعه = التغير في الوزن سواء صعود او نزول او ثبات الرقص الشرقي و الهندي و اللاتيني يعتبروا الان الصيحة الجديدة في اوروبا و امريكا لممارسة الرياضة التنحيفية و منه تم جمعها بنوع جديد من الرياضة باسم الزومباا و ساعة من الزومبا تحرق 1000-1200 سعر حراري استخدام الموسيقى او الاناشيد او الايقاع حرية شخصية حسب مفاهيم كل شخص و ميوله يعطيك العافية عزيزتيصحة و هنااا و عليك بالعافية صحة و هناااا و عليك بالعافية تحسي بالشبع شي جيد يعني حجم...
بارك الله فيك عهلى التوضيح اختي الموسيقى سالت عليها لان بحسها تزيد النشاط اكتر عارفة انها حرام لكن فقط رائيي وقلته
وراح يتم البحث الرياضة الي باسم الزومبا حتى اطبق معهم
شكرا اختي
وراح يتم البحث الرياضة الي باسم الزومبا حتى اطبق معهم
شكرا اختي
زائرة :
بحبك كثير تسلميلي على الافكار اللي بتعطيني اياها فكرة الحافظات اعجبتني ومريحه ومعلومة حرق السعرات لرياضة الزومبا اللي ذكرتيها للأخت ورود الهنا ادهشتني حرق 1000 سعر في اليوم كثير ماشاء الله يعني تنحف بسرعهبحبك كثير تسلميلي على الافكار اللي بتعطيني اياها فكرة الحافظات اعجبتني ومريحه ومعلومة حرق...
تسلمي حبيبتي الحمد لله ربي يقدرني اوفر لكم معلومات تفيدكم
حبيبتي ام فيصل هي جدااا مريحة انا مرات اجهز وجباتي للاسبوع كله في حافظات و اكياس ثلاجة علشان ما اتجاوز حدي بالاكل و يصير بس علي اخذ الحافظة و اسخن الاكل
بالنسبه للزومبا تحرق اكثر من كذا كمان لكن المشكله انها تبي طول بال و اصرار لتتعلمي تنسيق الحركات و تتقنيها و بعد كذا تسويها بالسرعة المطلوبة لانها تبي لياقة عاليه
بس معاي حتى الاستهبال يمشّي الحال هههههههه يعني اتابع خطوة و عشرين قولي ثلاثين هههه لا ما تضبط الحركات المهم بالاخر عرق و حركة و تعب :)
حبيبتي ام فيصل هي جدااا مريحة انا مرات اجهز وجباتي للاسبوع كله في حافظات و اكياس ثلاجة علشان ما اتجاوز حدي بالاكل و يصير بس علي اخذ الحافظة و اسخن الاكل
بالنسبه للزومبا تحرق اكثر من كذا كمان لكن المشكله انها تبي طول بال و اصرار لتتعلمي تنسيق الحركات و تتقنيها و بعد كذا تسويها بالسرعة المطلوبة لانها تبي لياقة عاليه
بس معاي حتى الاستهبال يمشّي الحال هههههههه يعني اتابع خطوة و عشرين قولي ثلاثين هههه لا ما تضبط الحركات المهم بالاخر عرق و حركة و تعب :)
بارك الله فيك عهلى التوضيح اختي الموسيقى سالت عليها لان بحسها تزيد النشاط اكتر عارفة انها حرام لكن فقط رائيي وقلته وراح يتم البحث الرياضة الي باسم الزومبا حتى اطبق معهم شكرا اختيبارك الله فيك عهلى التوضيح اختي الموسيقى سالت عليها لان بحسها تزيد النشاط اكتر عارفة انها حرام...
الله يقويك حبيبتي و يوفقك :)
انا ما اعترضت على شي فقط قلت انها حرية شخصية احتراما لكل الاراء
انا ما اعترضت على شي فقط قلت انها حرية شخصية احتراما لكل الاراء
الصفحة الأخيرة
مشكوورة والله ماقصرتي بالشرح أفدتيني..