..
صحة و هنا و عليك بالعافية
هههه حاولي معاها لحد ما تصيري قريبة من الحركات اللي يسووها
في فيديوهات على اليوتيوب للمبتدئين يعلموا الخطوات بطريقة بطيئة بس يبي لها وحده رايقة و ما وراها مسؤوليات
المعدل الصحي للنزول خلال الشهر من2-4 كيلو يعني ب6 شهور من 12-24 كيلو و انت نازلة 16 يعني ضمن المعدل المتوسط و الميزان مو الاساس القياس هو الاهم
و انت قلتيها ما بذلتي مجهود كثير و ما تلعبي رياضة جدية فمعدل نزولك جيد مقارنه بالمعطيات
تكلمنا قبل اكثر من مرة عن حاجة جسمك لزيادة كمية الاكل عالاقل من الخضار و الفاكهه و الالتزام بجدول رياضي و نحت جسم لانك وصلتي لمرحلة المثالي و تثبيت الوزن و ربي يتمم لك على خير و فالك الرشاقة بصحة و عافية :)
؟؟؟؟؟
هههه حاولي معاها لحد ما تصيري قريبة من الحركات اللي يسووها
في فيديوهات على اليوتيوب للمبتدئين يعلموا الخطوات بطريقة بطيئة بس يبي لها وحده رايقة و ما وراها مسؤوليات
المعدل الصحي للنزول خلال الشهر من2-4 كيلو يعني ب6 شهور من 12-24 كيلو و انت نازلة 16 يعني ضمن المعدل المتوسط و الميزان مو الاساس القياس هو الاهم
و انت قلتيها ما بذلتي مجهود كثير و ما تلعبي رياضة جدية فمعدل نزولك جيد مقارنه بالمعطيات
تكلمنا قبل اكثر من مرة عن حاجة جسمك لزيادة كمية الاكل عالاقل من الخضار و الفاكهه و الالتزام بجدول رياضي و نحت جسم لانك وصلتي لمرحلة المثالي و تثبيت الوزن و ربي يتمم لك على خير و فالك الرشاقة بصحة و عافية :)
؟؟؟؟؟
QفلورQ
•
مشرفة القروب وأعضاءه
اعتذر منكم جاءتني فتره تعبت نفسيتي وأحس بإحباط وملل وخيبه يالله ماتتصورون كيف اثرت حتي ع عيالي وزوجي
انا الحين احاول اني أظبط واهيئ نفسي وان شالله مكمله معكم
يالله والله ماكنت كذا اش اللي صار لي
بنات اذا تقدرون تساعدوني لا تقصرون
والله مالي وجه مره منحرجه
اعذروني
ان شاء الله ارجع أقوى من قبل دعواتكم
اعتذر منكم جاءتني فتره تعبت نفسيتي وأحس بإحباط وملل وخيبه يالله ماتتصورون كيف اثرت حتي ع عيالي وزوجي
انا الحين احاول اني أظبط واهيئ نفسي وان شالله مكمله معكم
يالله والله ماكنت كذا اش اللي صار لي
بنات اذا تقدرون تساعدوني لا تقصرون
والله مالي وجه مره منحرجه
اعذروني
ان شاء الله ارجع أقوى من قبل دعواتكم
QفلورQ :
مشرفة القروب وأعضاءه اعتذر منكم جاءتني فتره تعبت نفسيتي وأحس بإحباط وملل وخيبه يالله ماتتصورون كيف اثرت حتي ع عيالي وزوجي انا الحين احاول اني أظبط واهيئ نفسي وان شالله مكمله معكم يالله والله ماكنت كذا اش اللي صار لي بنات اذا تقدرون تساعدوني لا تقصرون والله مالي وجه مره منحرجه اعذروني ان شاء الله ارجع أقوى من قبل دعواتكممشرفة القروب وأعضاءه اعتذر منكم جاءتني فتره تعبت نفسيتي وأحس بإحباط وملل وخيبه يالله ماتتصورون...
بسم الله عليك من الكأبة ... ماحد انهبل في فترة الدايت كثري جننت زوجي وتنفست ع عيالي ..
حتي دوامي تركته فتره ورجعت له ... كل هللامور بسيطة وتصيررر ..
بعدين انت مو مطلووب منك حتى توصلين للوزن احلامك الا شغلات بسيطة ..
قللي من كميات اكلك وزيدي الخضار وتحركي كثيررر .. بس ...
لاتفوتين ولا وجبة... ولا تحرمين نفسك من أي شي خاطرك فيه...
زبدة كلامي المهم اننا نستمر في تحقيق الحلم نرجع من جديد ونكمل ...
لاتاخرين علينا ياااقمررر ... موفقة
حتي دوامي تركته فتره ورجعت له ... كل هللامور بسيطة وتصيررر ..
بعدين انت مو مطلووب منك حتى توصلين للوزن احلامك الا شغلات بسيطة ..
قللي من كميات اكلك وزيدي الخضار وتحركي كثيررر .. بس ...
لاتفوتين ولا وجبة... ولا تحرمين نفسك من أي شي خاطرك فيه...
زبدة كلامي المهم اننا نستمر في تحقيق الحلم نرجع من جديد ونكمل ...
لاتاخرين علينا ياااقمررر ... موفقة
الصفحة الأخيرة
بس لما اشوف المرايا واشووف شكلي شلون صار بصراحة انبسط وافرح ...
بس ك عدد ابد مايرضي ع الرغم اني مابذلت مجهوود كثير مجرد تقليل كميات الاكل ..
بحبك كتير ام فيصل ولاهانوا الاخواات رأيكم يهمني