حبيباتي انا معدل نزولي في ال6 شهور 16ك .. للامانة مو راضيه عن النتيجة .. بس لما اشوف المرايا واشووف شكلي شلون صار بصراحة انبسط وافرح ... بس ك عدد ابد مايرضي ع الرغم اني مابذلت مجهوود كثير مجرد تقليل كميات الاكل .. بحبك كتير ام فيصل ولاهانوا الاخواات رأيكم يهمنيحبيباتي انا معدل نزولي في ال6 شهور 16ك .. للامانة مو راضيه عن النتيجة .. بس لما اشوف المرايا...
QفلورQ :
مشرفة القروب وأعضاءه اعتذر منكم جاءتني فتره تعبت نفسيتي وأحس بإحباط وملل وخيبه يالله ماتتصورون كيف اثرت حتي ع عيالي وزوجي انا الحين احاول اني أظبط واهيئ نفسي وان شالله مكمله معكم يالله والله ماكنت كذا اش اللي صار لي بنات اذا تقدرون تساعدوني لا تقصرون والله مالي وجه مره منحرجه اعذروني ان شاء الله ارجع أقوى من قبل دعواتكممشرفة القروب وأعضاءه اعتذر منكم جاءتني فتره تعبت نفسيتي وأحس بإحباط وملل وخيبه يالله ماتتصورون...
زائرة :
بحبك كثير ياعسل انتي ودي اسأل بالنسبه ل60غ الدجاج اللي في وجبة الغدا تبع الرجيم عادي لو بدلتها بلحم غنم ؟والكميه تقريبا نص الكف تقريبابحبك كثير ياعسل انتي ودي اسأل بالنسبه ل60غ الدجاج اللي في وجبة الغدا تبع الرجيم عادي لو بدلتها...
في دراسات تاكد انه بعض الاطعمه لها مفعول المخدرات على الجسم و الدماغ فالاكل ادمااان التخلص منه ما هو بالساهل و خلي في بالك انه مهما تعثرتي مو مهم الاهم انك توقفي على رجولك و تكملي
خلي عندك مجموعة من الحيل تستخدميها للتغلبي على حاجاتك النفسية للطعام مثلاا
كثري بروتين في وجبه الفطور و الغيه بوجبة العشاء و الكاربوهيدرات و النشويات خلي اكبر استهلاك لها فترة الظهر و بالعشاء النشويات الافضل تاخذيها من مصادر نباتية
جا يوم و خبصتي مرررة اتبعي فيه الرجيم العكسي و وقفي اكل من المغرب
كان تخبيصك بالليل صومي ثاني يوم و افطري خفايف او ثاني يوم خليه كله سلطات و بروتين
حسيتي بجوع شديد خلي دايما عندك بالفريزر فراوله او توت مجمد حطي كوب منهم و بالخلاط مع شوي حليب ق د و شوي ماء حار و حلي ب م ص عسل او كيس سكر ستيفيا و اخلطيهم و اشربي راح تكون الكمية مشبعة و سعراتها الحرارية قليله
بكل الاحوال خبصتي او ما خبصتي بالاكل خلي تركيزك على الرياضة و الحركة و لا تكتفي بشغل البيت
نزف الاهات
حبيبتي ما قصرتي مشكورة على الرد