ابشرك كملت الرياضه

ما شاء الله تبارك الله صحة و هنا
ان شاء الله تعدلي نظامك قريبااا :)





هههههه اللي يبي العسل يصبر على قرص النحل >>> مثل من اختراعي اهااااهااهاااهااا اه يا قلبي يا رب جيب لنا خير هالضحك و اكفنا كل شر :)


شطورررة برااافو عليك 👏👏👏👏

صباح الخير يومياتي تمام.
الي بديت فيه كان لي. واليوم الثاني علي. تعبت لاني جلست اصباح بس اشرب انناس. واغداء خليته ايدام بدون خبز بس بالملعقه اكله.
والشاء زبادي. وخيار. واليوم علي كمان. افطرت حليب وشابوره. والداء لايوجود. والعصر اكلت شابوره. مع كوب شاهي والعشاء الساعه ١٠ مساء اكلت لبنه ملقه. ووووو. فول. وربع خبز. بس. وش بت مريا كثير. عشان ا ضع. صعبه جتني. دوخات. فقلت. عادي لاني قريت تجارب الوحد يقر ياكل. سلطات وخضار. وبيض مو شكله. بس الكميه مررره قليله.
وسلامتكم ان شالله بكره. الاربعاء لي. بس. بعتدال. الله يعينا
واليوم لعبت. بجهاز الغزال الطاير ٢٥ دقيقه وطلعت الدرج ٦ مرات مرره تعبت. وكمان مشيت ٢٠ دقيقه بس.
كمان عندي شغل البيت مرره كثير لاني كنت تعبانه الايام الي رحت. وبكذ خلاص. انطفيت الله يكتب الاجر

بحبك كثير
لا عندي ريجيم من قبل فترة ان شاءالله التزم

يومياتي
الفطور كوب قهوة مع ملعقة ص سكر
سناك قبضة يد لوز
الغداء صدر مشوي + سلطة
سناك 2 كيوي
العشاء كاسة شوربة فطر