om sara 013 :

اليوم الاثنين الريجيم البروتيني لبحبك كثير السحور 2بيضة اومليت بالفطر والبصل + برتقالة الفطور صدر مع بصل وطماطم بالفرن + خس 9 اكواب ماء 20 د مشي

اليوم الاثنين الريجيم البروتيني لبحبك كثير السحور 2بيضة اومليت بالفطر والبصل + برتقالة...

&حبة سكر& :

صباح الخير بحبك كثير >>سلامتك ماتشوفين شر يومي للاثنين ف كوب حليب مع ملعقة عسل وملعقه صغيره حلبه وبعده ٢توست بر مع بيضه وشرائح طماط و جرجير غ سلطه المغرب كابتشينو ع بيضه مسلوقه الماء٦اكواب الرياضه مشي ساعه و تمارين ١ميل وتمارين متفرقه لكل تمرين ٤٠مره

صباح الخير بحبك كثير >>سلامتك ماتشوفين شر يومي للاثنين ف كوب حليب مع ملعقة عسل وملعقه...

زائرة :

يومك تمام تمام بس حاولي تكون ثلاث وجبات مو اقل صحه وهنا ياميره بس ماكنه غير عن رجيم التمر واللبن احس مدخله فيه وجبات ثانيه صحه وهنا صحه وعافيه يومك تمام يومك تمام صحه وعافيه على قلوبكم مافيه غياب

يومك تمام تمام بس حاولي تكون ثلاث وجبات مو اقل صحه وهنا ياميره بس ماكنه غير عن رجيم التمر...