ام جوري ل
ام جوري ل
بنات ما اعرف ايش صايبني على الماء
ماني قادره اشربه رغم اني احس بعطش شديد
نتقي لنرتقي
نتقي لنرتقي
بنات بحكيلكم على الاغراءات الي كانت البارحة كنت معزومة عند حماتي مشان المولد النبوي الشريف و تشوفين ذيك السفرة اكلات اشكال و الوان من الي 1000 سعرة للقمة و فوق هههههههههه و المشروبات و العصاير و الحلا حدث ولا حرج الكيك و كريم كراميل و الفلان و لقمة القاضي و الزلابية حتى الكيك الاسفنجي المحشو بالكريمة اخواتها يعني دمااااااااااار بس ولا ضعفت الحمد لله كنت كل لقمة احطها اتذكر الجروب و كلام بحبك كثير و الكيلو الي راح بالاسبوع السابق و حسافة اني اردو فلحظة ضعف فما اكلت الحلا الى ملعقة وحدةكيك مشان ما تزعل حماتي لانها قاعدة تلح وما حبيت اقول مسوية ريجيم . و الله الارادة نعمة
بنات بحكيلكم على الاغراءات الي كانت البارحة كنت معزومة عند حماتي مشان المولد النبوي الشريف و...
الله يقويك ويزيدك عزيمه واصرار

عزيزتي المولد النبوي بدعه وزي منتي عارفه انه القروب مو مكان النقاش في حكمه

لكن من باب الدين النصيحه بارك الله فيك
نتقي لنرتقي
نتقي لنرتقي

السلام عليكم

اليوم:الثلاثاء

الرجيم المتبع:نقاط

الفطور:

نص رغيف اسمر-ملعقه جبنه فيلادلفيا ﻻيت- كوب شاي بحليب=4

سناك:

حبه يوسفندي

الغدا:

6ملاعق رز- 4قطع صغيره لحم- 7ملاعق مرقوق- 2ملعقه زبادي=11

العشا:5تمرات=2

سناك:

كوب قرفه

عدد النقاط:17من22

الباقي5

اضافات اخرى

ﻻيوجد رياضه
الحضن الرؤوم
الحضن الرؤوم
الحمد لله حليت مشكله التوقيع طبعا بفضل ربي ومساعده الحضن الرؤوم علشان عيونك ما نمت من كملت دراستي الا سويت التوقيع
الحمد لله حليت مشكله التوقيع طبعا بفضل ربي ومساعده الحضن الرؤوم علشان عيونك ما نمت من كملت...
تسلم عيونك
الحمد لله ظهر التوقيع والله يعطيك العافية وانا ماسويت الإ الواجب :)
الحضن الرؤوم
الحضن الرؤوم
السلام عليكم بنات

اليوم الثلاثاء تخفيف

الفطور…. كاس حليب مع شريحتين توست بالجبن قليل الدسم وملعقه صغيره بتر وملعقة صغيره عسل

سناك….. اعشاب الدوره مع 9 حبات تمر بالرشاد

الغداء…..صحن وسط خضار مسلوقه على البخار وسلطه خضراء بدون اضافات وعلبة زبادي

سناك….. لايوجد

العشاء….. حبتين برجر دجاج بتوست البر مع جبن وسلطه وكاس حليب

سناك…… اعشاب الدوره

الماء فوق اللتر ومستمر

الرياضه مشي 20 دقيقة

ملاحظه.. حاسه جسمي منتفخ من الدوره وزاد وزني معاها الله يستر من الميزان احاول اشرب ماي قد مااقدر والله يكون بالعون

والحمد لله رب العالمين