السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم منرررررررررررررررررررررررفزة جدا جدا جدا روحت اخذت اطفالي الدكتور
دخلت صيدلي عنده ميزان مطوووووور جدا ورائع و بيحسب كل شي كل شي كتلة الجسم والطول والوزن وكتير
المهم
الطول
طلعلي عنده 168 هاد غلط طبعا
الوزن طلعلي 84.1 لكن كنت لابسة معطف تقيل ولباسي كان تقيل تقريبا شلت 1 كيلو مع ان المفروض اكتر لبس تقيل
انا تعقدت من الميزان يعني ميزاناتي هبل ولا كيف
نبض باؤك الله فيك اختي على الوصفة ان شاء الله اجربها غدا
يومي الاربعاء
الفطور حليب وقهوة جبن متلت قطعة خبز بر
الغذاء بطاطا مقلية وسلطة
ربع برتقالة كاس كبير عصير معلب
العصر حليب وكورن فليكس قبضة يد تقريب
وقبضة يد صغيرة لوز مملح
العشا صحن فاصوليا حمراء مع حبة نقانق
وحبة مندرين
كوب عصير ليمون بزنجبيل غير محلى
الماء لتر
رياضة لا يوجد مشي تقريبا اكتر من نصف ساعة وشغل البيت
الفطور حليب وقهوة جبن متلت قطعة خبز بر
الغذاء بطاطا مقلية وسلطة
ربع برتقالة كاس كبير عصير معلب
العصر حليب وكورن فليكس قبضة يد تقريب
وقبضة يد صغيرة لوز مملح
العشا صحن فاصوليا حمراء مع حبة نقانق
وحبة مندرين
كوب عصير ليمون بزنجبيل غير محلى
الماء لتر
رياضة لا يوجد مشي تقريبا اكتر من نصف ساعة وشغل البيت
مدام اناناسة
في رياضات كثيرة تقدري تسويها و اصابة الركبة مو مانع للعب الرياضة و في بالنت رياضات كثير للي عندهم اصابات و عالعموم بالاول و بالاخر الموضوع راجع لك و لمصلحتك و انا انصحك فقط لا غير
كامن
شكرا على المعلومات القيمة
و الف صحة و هنا يومك
نبض بيبي
كالعادة يومك روعة الف صحة و هنا
ورود الهنا
انا اكون لابسه ممررة خفيف و يفرق على الميزان الالكتروني ١٠٠ غم فما بالك بلبس شتوي ثقيل
في عوامل كثيرة تاثر بالوزن فماله داعي كل ما شفتي ميزان ركضت و وقفتي عليه اعتمدي ميزانك و امشي عليه
و الاهم من الوزن هو القياس شوفي انا للاسبوع الثاني وزني ثابت بس وجهي و جسمي مبين عليهم التغيير يمكن اكون فعلا نازله بس الدوره معطيه نتيجة ثبات عالميزان لكن الاهم هو القياس
بنت الجامعة
التزمي بتجنب الممنوعات و ما تشوفي نظام الكروت
في رياضات كثيرة تقدري تسويها و اصابة الركبة مو مانع للعب الرياضة و في بالنت رياضات كثير للي عندهم اصابات و عالعموم بالاول و بالاخر الموضوع راجع لك و لمصلحتك و انا انصحك فقط لا غير
كامن
شكرا على المعلومات القيمة
و الف صحة و هنا يومك
نبض بيبي
كالعادة يومك روعة الف صحة و هنا
ورود الهنا
انا اكون لابسه ممررة خفيف و يفرق على الميزان الالكتروني ١٠٠ غم فما بالك بلبس شتوي ثقيل
في عوامل كثيرة تاثر بالوزن فماله داعي كل ما شفتي ميزان ركضت و وقفتي عليه اعتمدي ميزانك و امشي عليه
و الاهم من الوزن هو القياس شوفي انا للاسبوع الثاني وزني ثابت بس وجهي و جسمي مبين عليهم التغيير يمكن اكون فعلا نازله بس الدوره معطيه نتيجة ثبات عالميزان لكن الاهم هو القياس
بنت الجامعة
التزمي بتجنب الممنوعات و ما تشوفي نظام الكروت
الصفحة الأخيرة
الفطر كوب حليب و عجة بيض
الغدا 4 ملاعق شوربة عدس و سلطة خضراء
السناك
30غ كورن فلاكس نسلي فيتنس
العشا
حبة ونص كلماري محشي
100غ ارز
سلطة خضراء
سعراتي 1110
الماء لتر و نص مع خل تفاح
شكرا الحضن ذكرتيني بالسلطة هههههههههه