كوبونات الراقية تسجيل الدخول

رشيقة زوجها
رشيقة زوجها •
يومي الثلاثاء

الفطور
كورنفلاكس بالحليب

الغدا
نص صحن شوربة بيضاء و صحن سلطة خضراء و 2 قطع نقانق من الحجم الصغير

السناك
قطعة جبن كممبير و علبة زبادي

العشا
بطاطا مهروسة مع قطعة دجاج علبة زبادي

كل شي كان موزون بالميزان الالكتروني فسعراتي كانت 1157

الماء لتر ونص

الرياضة توتال كور 13 دقيقة
بحبك كثير
بحبك كثير •
ام ميوده ام ميوده :
سلام بناااات:) دخلت اودعكم لإني الحين مساافره :2thmup::2thmup: وبحااول قد ماأقدر اذا لقيت شبكه ادخل لا يحسبلي كرت بعد ثالث يوم :16: جدولي صاار زحمه م الكروت بس باقي الاحمر خخخخخخ الله يبعده عني...بتوحشوني بززااااف بززززاااف استودعكم الله ...❤❤
سلام بناااات:) دخلت اودعكم لإني الحين مساافره :2thmup::2thmup: وبحااول قد ماأقدر اذا لقيت شبكه...
عزيزتي شكله لذيذ و صحي و يعطيك العافيه
لكن يضل اسمه بسكوت و يضل من الممنوعات و القوانين تطبق عالجميع
و بالعكس خذيها فرصة تتخلصي من ادمانك و تطبقي القوانين



اتعبني تقدري تسوي نص الكميه و تحفظيها بالفريزر لحين الاستخدام



يعطيك العافيه و الف صحة و هنا



الله يكون بالعون الف صحة و هنا يومك لكن وين الخضار و الفاكهه ؟؟



صحة و هنا و عليك بالعافيه و زيدي الماء في يومك



صحة و هنا و عليك بالعافيه يومك حلو



تروحي و ترجعي بالسلامة لا طولي علينا الغيبة
&غريبه بزمن أغرب&
&غريبه بزمن أغرب& •
يومي الثلاثاء الفريق الوردي
تعبانه وسخونه ومافي شي يقعد ببطني
فطور ملعقة لبنه +3 تمرات+شاي بحليب

بعدين شربت نص كاس عصير برتقال
عالظهر رجعت كل شي وانتو بكرامه
المغرب شربت كاسة عسل مخفف بمويه
الساعه 1 الليل نص كاس عصير رمان وحبة صغيره جمبري
اضافات لايوجد
رياضه مافي
رشيقة زوجها
رشيقة زوجها •
طريقة أخذ مقاسات الجسم الصحيحة للنساء

من هذه الصورة يجب ان تتعلمى طريقة اخد مقاساتك الصحيحة وتسجيلها مع وضع تاريخ اخذ المقاسات ويجب ان يكون فى اول يوم من اتباعك نظام غذائى صحى وبرنامج رياضى جيد
واعاده اخذ المقاسات بعد انتهاء البرنامج الرياضى حتى تعملى مدى تقدمك وكم المقاسات التى فقدتيها وكيف تغير جسمك للافضل طبعا
هذا عندما تلتزمى تماما ستجدى حتما تغيير ملحوظ
ورود الهناء
ورود الهناء •
ام ميوده ام ميوده :
سلام بناااات:) دخلت اودعكم لإني الحين مساافره :2thmup::2thmup: وبحااول قد ماأقدر اذا لقيت شبكه ادخل لا يحسبلي كرت بعد ثالث يوم :16: جدولي صاار زحمه م الكروت بس باقي الاحمر خخخخخخ الله يبعده عني...بتوحشوني بززااااف بززززاااف استودعكم الله ...❤❤
سلام بناااات:) دخلت اودعكم لإني الحين مساافره :2thmup::2thmup: وبحااول قد ماأقدر اذا لقيت شبكه...
يا سلام يا سلالالالالالالالالالالالالالام والله على الكلمة الاخيرة راح نتوحشك بزااااااااااااااااااااااااااف بزاف يا قمورة الجروب
موفقة بسفرتك عزيزتي وان شاء الله تقضي احلى الاوقات وترجعيلنا رشيقة وقمر