Kammn :

يومياتي ليوم الجمعة الرجيم المتبع = تخفيف الفطور=1 كيوي الغداء=2 توست+جبنة بيضا+كوب حليب +سلطة زبادي وخيار+1 كيوي+شوربة خضار العشاء=2 سيخ كباب مشوي بيتي+نصف رغيف+سلطة سناك=2 حبات كيوي الماء=2 كوب الرياضة=0

يومياتي ليوم الجمعة الرجيم المتبع = تخفيف الفطور=1 كيوي الغداء=2 توست+جبنة بيضا+كوب حليب +سلطة...