و الله كل ما يجي فبالي التخبيص اتذكر شكلي و الناس لما تشوفني شوفيك ليش تخنتي شوهاد اكي الراحة و الاكل ما يقولو حتى ماشاء الله و انا ماصارلي الا سنة زواج و ماولدت بعد كمان !!!!!!
فأمسك نفسي مشان ما اندم
وهلا كل ما افكر اخبص اتذكر كلام و شخط بحبك كثير الي معها حق الي ماودها تلتزم لا تتعب حالها و نفسيتها على الفاضي لازم نلتزم مشان ننحف و مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة لذا مشوار انقاص العشرة و العشرين كيلو يبدأ بكيلو واحد
فلا تخربوها بنات و الله ريحة الرشاقة حلوى و يوم الميزان و فرحتو احلى و خاصة لما يشوفوك العذال و يقولو و بهم غصة واو نحفتي كثير وقفي ريجيم راح موتي وهما الود ودهم يصيرو مثلك
يلااااااااااااااااااااااااااااااا التزامممممممممممممممممممممممممم
ام ميوده
•
مساءالخيرر
معك حق بحبك المفرروض اقل شي نقدمه لكك ألتزامنا وتعاونا معاك
سامحينا وان شاءالله الايام الجايه ماتشوفين الا اللي يرضيك:)
يلاا عاد افرديها واضحكي ان شاءالله تعبك مابيروح سُدى وتذكري إنّا كل يوم بندعيييلك هذا اكبر مكسب لك:)
انا بكره ان شاءالله بغيير رجيم اسامه
ع الاقل اتقاءً للتخبيص صح اني نزلت عليه الحمدالله.. بس٣ك ف اسبوعين مرره مو حلوه والله يابنات انهلكت عليه وخاصه هذا الاسبوع عشان مع الاختبارات تعععععععب
ولا اخرتها اليوم وزنت نقصت بس نص ك:( بموووت قهر ليه كذا ؟قلنا بطيء بس مو لهدرجه يعني هو بينزل ف الاسبوع ٥وادنى شي٣ وانا لا ذي ولاذي والله قهر لانه بيتعب مره وخاصه انه كيميائي ولافيه يوم مفتوح
بكرره راح ابدأ ف رجيم عذاري احسه اسهل وتجربة اوبار شجعتني
معليش طولت بس م القهر:)
معك حق بحبك المفرروض اقل شي نقدمه لكك ألتزامنا وتعاونا معاك
سامحينا وان شاءالله الايام الجايه ماتشوفين الا اللي يرضيك:)
يلاا عاد افرديها واضحكي ان شاءالله تعبك مابيروح سُدى وتذكري إنّا كل يوم بندعيييلك هذا اكبر مكسب لك:)
انا بكره ان شاءالله بغيير رجيم اسامه
ع الاقل اتقاءً للتخبيص صح اني نزلت عليه الحمدالله.. بس٣ك ف اسبوعين مرره مو حلوه والله يابنات انهلكت عليه وخاصه هذا الاسبوع عشان مع الاختبارات تعععععععب
ولا اخرتها اليوم وزنت نقصت بس نص ك:( بموووت قهر ليه كذا ؟قلنا بطيء بس مو لهدرجه يعني هو بينزل ف الاسبوع ٥وادنى شي٣ وانا لا ذي ولاذي والله قهر لانه بيتعب مره وخاصه انه كيميائي ولافيه يوم مفتوح
بكرره راح ابدأ ف رجيم عذاري احسه اسهل وتجربة اوبار شجعتني
معليش طولت بس م القهر:)
سلام بنات للاسف كنت حابة اكمل على رجيم التمر لكن المساء ماجابلي تمر زوجي فا ارجع لعادتي افضلي
يومي
فطور
حليب وقطعة جبن بخبز قطعة صغيرة 5 حبات تمر
الغذا صحن سلطة وملعقتين تونة السلطة بدون اضافات ولكن كان بجنبها بطاطا مقلية مع بيض
العصر حليب وقهوة
العشاء تقريبا 5 ملاعق ملوخية وقطعة لحم بقر
حبة مندرين
كوب زنجبيل بليمون
الماء تقريبا لترين اقل شوي
الرياضة ما عملت فقط جري ولعب مع اولادي حتى ترجعي نشاطي وارجع لرياضتي الغالية
يومي
فطور
حليب وقطعة جبن بخبز قطعة صغيرة 5 حبات تمر
الغذا صحن سلطة وملعقتين تونة السلطة بدون اضافات ولكن كان بجنبها بطاطا مقلية مع بيض
العصر حليب وقهوة
العشاء تقريبا 5 ملاعق ملوخية وقطعة لحم بقر
حبة مندرين
كوب زنجبيل بليمون
الماء تقريبا لترين اقل شوي
الرياضة ما عملت فقط جري ولعب مع اولادي حتى ترجعي نشاطي وارجع لرياضتي الغالية
الصفحة الأخيرة
الثلاثاء
تخفيف
بدري قبل الفجر اكلت قطعه ميني دونه و3 قطع بلح الشام+كوب شاي اخضر بصراحه بدون عذر السالفه اني اشتهيتهم بقوه وحقك علي يابحبك عارفه اني سويت تفحيطه
الفطور ملعقتين فول +قطعه خبز متوسطه
سناك حليب نسكافيه
الغدا 3م ارز +دجاج صدر +شوية مسقعه
الماء جيد
العشا مافيه