بنات انا هالاسبوع مريت بظروف عصيبة و حلفتاي ما اوزن الى يوم الخميس يعني ماوزنت م الخميس الي فات لليوم لانو كان حيجيبلي انهيار عصبي و كت متوقعة زيادة 2 كيلو كأقل تقدير بس النتيجة فاجأتني و شجعتني
خسرت 100غ بدل الزيادة يعني الريجيم فالطريق السليم و ماراح تعب اسابيييييييييييييع
بإذن الله الاسبوع الجاي يرجع حماسي مثل اول و اشد على نفسي و اطد شبح الزول بالغرامات و اعود للكيلو غرامات
و حلفت اني ما اوزن غير يوم الخميس و يوم الاثنين أي بوسط الاسبوع للاطمئنان

السلام عليكم
كيفكم حبيباتي وجزاكم الله خير ربي يرحمها ويغفرلها يارب
ان شاء الله برجع من بكره ابدا انزل يومياتي باذن الله

انا داخله من الجوال فما اقدر ارسل رساله خاصه راح انزل وزني هنا
٦٥.٤

الفطور ٧ تمرات وكوب حليب قليل الدسم محلى بسكر الدايت

سناك تفاحة

الغداء صحن تبوله + نصف صدر دجاج بالجلد مشوي بالفرن + برتقاله + ٣ افندي

سناك حبة جزر

العشاء برتقالة

رياضة مافيه

المويا ٤ كاسات

وين انوثة مخملية