بنات انا مررررررررررررة ندمانة اني ما ستغليت الايام الي فاتو في العمل على الريجيم بجد قصرت في الرياضة و الماء و نوع الاكل و هلا جاتني مناسبة مفاجأة الاسبوع الجاي ويييييييييييييييييييييي
صح ملابسي صارت تجيني احسن خصوصا ملابس عرسي بس كنت حابة اشتري ملابس اضيق و اجمل
من يوم و رايح بإذن الله راح ارجع من جدييييييييييييييد و مو من اليوم من هلا و راح اخس بإذن لله 2 كيلو على الاقل
و الله السمنة مصيبة الله يعافينا منها و خرجنا من دائرتها بخير و عافية قولو امين
بنات انا مررررررررررررة ندمانة اني ما ستغليت الايام الي فاتو في العمل على الريجيم بجد قصرت في الرياضة و الماء و نوع الاكل و هلا جاتني مناسبة مفاجأة الاسبوع الجاي ويييييييييييييييييييييي صح ملابسي صارت تجيني احسن خصوصا ملابس عرسي بس كنت حابة اشتري ملابس اضيق و اجمل من يوم و رايح بإذن الله راح ارجع من جدييييييييييييييد و مو من اليوم من هلا و راح اخس بإذن لله 2 كيلو على الاقل و الله السمنة مصيبة الله يعافينا منها و خرجنا من دائرتها بخير و عافية قولو امينبنات انا مررررررررررررة ندمانة اني ما ستغليت الايام الي فاتو في العمل على الريجيم بجد قصرت في...
ربي ييسر لك امرك يالغالية
حلو يكون عندك هدف لتستمري
بس الأحلى يكون هدفك عشان نفسك ياقلبي
مادام عندك الإرادة والعزيمة فراح تقدري تتحدي الكل وتثبتي إنك قادرة تنحفي وكلنا معاك قلباً وقالباً
اليوم الجمعة 1435/4/28 هــ
متبعة نصيحة معلمتي بحبك كثير وألغيت اليوم المفتوح عشان نكسر ثبات الوزن
الإفطار
نص خبز بُر + 2 جبنة كيري + ك كابتشينو
السناك / عصير برتقال
الغداء
عبارة عن { ك معكرونة بُر + 3 م بازلاء + 4 م نعناع طازج}
سناك / عصير برتقال
العشاء
زبادي بالنعناع وحبة البركة
الماء .. 4 كاسات
الرياضه
بعد العصر / مشي ع السير لــ 66 دقيقة
بعد العشاء / مشي ع السير لــ 27 دقيقة
ماشاء الله لاقوة إلا بالله
متبعة نصيحة معلمتي بحبك كثير وألغيت اليوم المفتوح عشان نكسر ثبات الوزن
الإفطار
نص خبز بُر + 2 جبنة كيري + ك كابتشينو
السناك / عصير برتقال
الغداء
عبارة عن { ك معكرونة بُر + 3 م بازلاء + 4 م نعناع طازج}
سناك / عصير برتقال
العشاء
زبادي بالنعناع وحبة البركة
الماء .. 4 كاسات
الرياضه
بعد العصر / مشي ع السير لــ 66 دقيقة
بعد العشاء / مشي ع السير لــ 27 دقيقة
ماشاء الله لاقوة إلا بالله
السلام عليكم الله يسعدك يــ غريبة.. زي ماتسعديني بتعليقاتك ... على راسي والله هالثقة اتمنى فعلا اكون قدها... ايه انتي دواك عندي لاتوصين حريص محد قالك تتركين القيادة وتورطيني والله ان عندي امل كبييييييييييييييييييييييييييير فيك بعد الله لان ثقافتك وفهمك واااضح يــغريبة.. اتمنى تدعمينا دوووم بنصايحك الاغلى من الذهب ياذهب احووووووووبكم يافريقي... ومتأكدة اننا حنكون اروووع فريق بحول اللهالسلام عليكم الله يسعدك يــ غريبة.. زي ماتسعديني بتعليقاتك ... على راسي والله هالثقة اتمنى فعلا...
فديت طيبك انا
والله مانفخ راسي وزاد وزني غير مدحك لي:pinklove: تراني من جنبها والله ومضيعة خطي
الله يرضى عليك دنيا وآخره .. ويسخر لك الطيبين من خلقه
انتي الي ذهب وتستاهلين كل خير يالبارونه
انا والله الي متفائله بقيادتك لأنك مثال للإلتزام ماشاءالله تبارك الرحمان
الله ينولك مرادك
ومبرووك النزول ياقمر .. عقبال المثالي ياغاليه
والله مانفخ راسي وزاد وزني غير مدحك لي:pinklove: تراني من جنبها والله ومضيعة خطي
الله يرضى عليك دنيا وآخره .. ويسخر لك الطيبين من خلقه
انتي الي ذهب وتستاهلين كل خير يالبارونه
انا والله الي متفائله بقيادتك لأنك مثال للإلتزام ماشاءالله تبارك الرحمان
الله ينولك مرادك
ومبرووك النزول ياقمر .. عقبال المثالي ياغاليه
الصفحة الأخيرة
مفتووح
الفطور نص صمونة +م ص جبن+كوب شاي
الغداء صحن صغير رز مسلوق+ صحن مرق فاصوليا بيضاء
العصر 2 حبة كعك+4 تمرات+ كوب قهوة فرنسية
العشاء اكلت لوح شكولاته دايت
رياضة مشي سريع نص ساعة +رياضة للخواصر
3 كوب ماء