السلام عليكم
اليوم الجمعة
الرجيم تخفيف
الفطور نص رغيف+2م ط فاصوليا+نص بيضة+نسكافية
اسناك برتقالة
الغداء دجاج
اسناك اربع خلية+قهوة
العشاء 1 ك خضار+نص رغيف
الما 7 كاسات
wed 2005
•
رشيقة زوجها :
يومك حلو يومك حلو حاولي تلعبي شوية رياضو مشان الترهلات على كل حال يومياتكم متأخرة فاتت الساعة 2 فمادري اذا راح يحسب غياب ام لا كمان اختارو احدى لعقوبات مشان تطبقوها كل عضوة تختار عقوبة الغياب sarooshty om sara 013 حطو يومياتهم بعد الساعة 2 الغياب ام لمار واختها وام فيصليومك حلو يومك حلو حاولي تلعبي شوية رياضو مشان الترهلات على كل حال يومياتكم متأخرة ...
رشيقة انا يومياتي نازلة الساعة 1:40 يعني قبل الساعة 2 بثلث ساعة:2thmup:
انا بطبق الريجيم البروتيني وبدات من اليوم ان شالله
انا بطبق الريجيم البروتيني وبدات من اليوم ان شالله
يوم الجمعة
نظام النقاط (22) نقطة
اليوم المفتوح
الفطور:
نسكافيه وحليب وسكر = 4 نقاط
الغداء:
3 هوت دوج = 6 نقاط
قطعتين نجت = 2
بيبسي = 3
سناك :
بوشار = 2 نقطة
العشاء:
نسكويك = 6 نقاط
المجموع = 23 نقطة
رياضة = لايوجد
ماء = 5 كاسات
نظام النقاط (22) نقطة
اليوم المفتوح
الفطور:
نسكافيه وحليب وسكر = 4 نقاط
الغداء:
3 هوت دوج = 6 نقاط
قطعتين نجت = 2
بيبسي = 3
سناك :
بوشار = 2 نقطة
العشاء:
نسكويك = 6 نقاط
المجموع = 23 نقطة
رياضة = لايوجد
ماء = 5 كاسات
الصفحة الأخيرة
ماشاءالله تبارك الله
تجمع رائع اهنيكم جميعاعليه
اقراء الصفحااات ورجعتوا لي الحماس للرجيم
ممكن انظم لكم ؟؟؟
اعرف اني متااااخرة لكن كنت بقروب ل50-60 والقرووووب صارمهجووور انادي لي يومين
مااحد ردعلي ضفيت عفشي واللحين ادورلي على شقه ثاااانيه اسكن فيها ؟؟هههههه