ام لينا1 :

السلام عليكم يومياتي فطور 7 حبات سمبوسه خضار بالفرن 7 نقاط شاي بملعقه صغيره سكر 1نقطه كدا 8 نقاط حليت بكت كات 4 نقاط السحور 10 ملاعق تقريبا رز احمر 5نقاط وسلطه ونص صدر دجاجه يمكن اكون مزوده نقطه أو نص مو متاكده شربت شاي اخضر وخلطة الدكتوره سمر الرياضه مشيت نص ساعه قبل المغرب ورحت السوق مشيت يمكن ساعه أو اكثر وربي يسهل بكره الميزان حاسه كاني ببرنامج الرابح الأكبر ههههههههه اول مره اجرب هدا الشعور وباذن الله يكون المركز الاول حليفي ويارب تكونوا كلكم نازلين وانا ناويه استمر عالنقاط بصراحه عجبني النظام اشوفكم بكره

السلام عليكم يومياتي فطور 7 حبات سمبوسه خضار بالفرن 7 نقاط شاي بملعقه صغيره سكر 1نقطه كدا...

منو الحلوه90 :

صباح الخيرات يا رشيقات يومي الثلاثاء الفطور << ثلاث لقيمات ٣ تمرات و منتو وحده و ٤ ملاعق عدس و قبلها اكيد ٣ كاسات ماء و الساعه ١٠ مشي ع السير لمدة ساعه و بعدها ربع ساعه تمارين و الساعه ١٢ نص علبة زبادي << لقيمه و الساعه ٤ نص علبة الزبادي << لقيمه و شربت قشر قهوه و شاهي اخضر

صباح الخيرات يا رشيقات يومي الثلاثاء الفطور << ثلاث لقيمات ٣ تمرات و منتو وحده و ٤...