كوبونات الراقية تسجيل الدخول

زوجي جنتي وناري
زوجي جنتي وناري •
سلام حبيباتي
الوزن 99،6....... قبل 100
الفطور شربه 1
وتمره 2 وزبادي. 1 ورخبز

الساع 12 اكلت فطيرة لوزين 1 اعتقد 1 وو
ورطب 1 مع حلا ملاعقتين 2
وووشويه بطاطس 1
ووووو بيتزاء5 قطع 6 ووية متبل 1
والسحور رز 8 ملاعق وربع فخذه 6
وكوب شاهي 2



بس اليوم معزومه وخربت الشغل والله قهر المجموع 24
من أناا
من أناا •
زوجي جنتي وناري زوجي جنتي وناري :
سلام حبيباتي الوزن 99،6....... قبل 100 الفطور شربه 1 وتمره 2 وزبادي. 1 ورخبز الساع 12 اكلت فطيرة لوزين 1 اعتقد 1 وو ورطب 1 مع حلا ملاعقتين 2 وووشويه بطاطس 1 ووووو بيتزاء5 قطع 6 ووية متبل 1 والسحور رز 8 ملاعق وربع فخذه 6 وكوب شاهي 2 بس اليوم معزومه وخربت الشغل والله قهر المجموع 24
سلام حبيباتي الوزن 99،6....... قبل 100 الفطور شربه 1 وتمره 2 وزبادي. 1 ورخبز الساع...
الله يبارك فيكم خواتي (زوجي جنتي وناري) و (نزف الاهات) ومشكورين عالترحيب وإن شاء الله نكون عون لبعضنا..:7_5_131:

البيانات الشخصية:

.الطول=154.

.الوزن الحالي=61.5.

الريجيم المتبع=النقاط.

.الرياضة=المشي نصف ساعة+القفز عالحبل أو الأيروبيك ربع ساعة.

.العناية الشخصية=قسمت العناية باليوم لفترتين:الفترة الصباحية(تفريش الأسنان+(غسول الوجه والرقبة+ماء ورد+سيروم)+(غسل الركب والمنطقة الحساسة بصابون الأطفال +ترطيب بجيلسرين وزيت اللوز)+(تنظيف اليدين بغسول اليد+القدم بصابون لايفبوي..+ترطيب بجيلسرين وزيت اللوز).


.الفترة المسائية..تفريش الأسنان+(غسول للوجه والرقبة+تونر+كبسولة فيتامين E)(تنظيف الركب والمنطقة الحساسة بماء دافيء+خلطة الرتن اي والدوكين وكريم الحساسية)+(تنظيف اليدين والرجلين بالماء+خلطة رتن اي فمفاصل اليد وترطيب الباقي ولبس القفاز القطني+ترطيب الاقدام بفازلين ولبس الجوارب ).


العناية وسط اليوم..تسريح الشعر +تفريش الجسم بفرشاة خاصة بالجسم قبيل الاستحمام+الاستحمام عالجسم بصابون الاطفال والليفة+ترطيب الجسم بجلسرن مع زيت اللوز).

هناك عناية أسبوعية لكن بذكرها فوقتها وان شاء الله أستمر بس:dozey:

بكرة نبدأ الجد إن شاء الله:7_5_127:نوووم العوافي بنات
future rose
future rose •
اليوم تخبيص على مستوى

اكات قطعتين بلح الشام وحبه كبه وقطعتين عش البلبل

بعد العشاء اكلت حبتين فطاير وحبتين سمبوسه
السحور صحن سلطه وساندوتش جبن
خفجاويه%
خفجاويه% •
السلام عليكم 

ماتشوفين شر بحبك كثير


ويعطيك العافيه ريم 


ومبروك لكل من خسر وزن وماشيه على طريق تحقيق الهدف

بقالي كيلوين وربع واوصل هدفي الاول 80
اتمنى انزلهم هالاسبوع 

الحمدلله 
يومي الخميس 
نقاطي 20 

الفطور 
شوربه 1
3سمبوسه مشوي صغيره 1.5
فطيره اصبع مقلي 2
عصير نص كاس 1


السحور الساعه 1
عشر لقمات رز ابيض مع نتفه صدر 4
كم لقمه جلي ومحلبيه 3

قبل الصلاه 
تفاحه وموزه 2

المجموعﻻ14 ونص
المدخر 5ونص


وسلامتكم 
بحبك كثير
بحبك كثير •
خفجاويه% خفجاويه% :
السلام عليكم  ماتشوفين شر بحبك كثير ويعطيك العافيه ريم  ومبروك لكل من خسر وزن وماشيه على طريق تحقيق الهدف بقالي كيلوين وربع واوصل هدفي الاول 80 اتمنى انزلهم هالاسبوع  الحمدلله  يومي الخميس  نقاطي 20  الفطور  شوربه 1 3سمبوسه مشوي صغيره 1.5 فطيره اصبع مقلي 2 عصير نص كاس 1 السحور الساعه 1 عشر لقمات رز ابيض مع نتفه صدر 4 كم لقمه جلي ومحلبيه 3 قبل الصلاه  تفاحه وموزه 2 المجموعﻻ14 ونص المدخر 5ونص وسلامتكم 
السلام عليكم  ماتشوفين شر بحبك كثير ويعطيك العافيه ريم  ومبروك لكل من خسر وزن وماشيه...
صحة و هنا هل ما زلتي متبعة رجيم النقاط و لا غيرتي ؟؟



صحة و هنا 26 من كم يعني نقاطك اليومية كم ؟؟



حبيبتي سلامتك ما تشوفي شر ان شاء الله





حبيبتي صحة و هنا على يومك
و كلنا بالهوا سوا نفس الشي ما في وقت لاي شي و تعب و ارهاق :(



ما شاء الله تبارك الله عقبال هدفك النهائي و الرشاقة الدائمة



الله يسلمك حبيبتي الشر ما يجيكم باذن الله و تلاقوا دايما كل خير



حبيبتي تسلمي ان شاء الله احسن و لله الحمد



ثابت افضل من زايد الحمد لله



يعطيك العافيه حبيبتنا ريووووم و مبرررررووووووك لرشيقات الاسبوع



حبيبتي تسلمي الشر ما يجيكم باذن الله و تلاقوا دايما الخير كله



اهلا و سهلا فيك ارجعي للصفحة الاولى لقوانين الجروب و اضيفي شعارنا بتوقيعك



تسلمي يا الغاليه و مشكوره على تفاعلك بالجرووووب :)



تسلمي حبيبتي و الله يديم علينا جميعا الصحة و العافية و يعطينا معاهم الرشاقة



صحة و هنا و مبروك 400 غرام افضل من لا شي استمري و نحنا معاك :)



بانتظار يومياتك و اهلا و سهلا فيك مره ثانية



صحة و هنا و عليك بالعافية



تسلمي حبيبتي كلك ذوق
صحة و هنا على يومك و ان شاء الله تحققي كل اهدافك بصحة و عافية :)