شعااااار التجمع

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة

حبيباتي قرب العيد ينتهى اعاده الله علينا جميعا بالخير و المسرااات و الرشاقة
و كل عام و انتم بخير

حبيباتي مثل ما انتم عارفين انه اسبوعنا يبدأ كل اربعاء مع الوزن
فالرجاء الاسبوع هذا يكون تسجيل الحضور من الجميع لنبدأ مرحلة جديدة من الالتزام
و الانتظام بكتابة اليومياااات بشكل مستمر و يومي
الرجااااااء من الجميع الالتزام

حبيباتي حابه اسوي لي اسبوع او اثنين رجيم قاسي لاعوض تخبيصات الاجازة و رمضان :)
و اقلل من شهيتي و اعود نفسي على كميات اقل من الاكل
فاذا في حد منكم تحب تنظم لي و تمشى معاي على نفس الرجيم تقول علشان نرتب مع بعض :)

السلام عليكم

شلونكم بنات

انا داخله اسجل حضور واستمراريه
الحمدلله العيد عدى على خير معاي

من بكره ان شتءالله ارجع لبيتي وانزل يومياتي


زوجي جنتي وناري
النظام هو نظام دشتي
من زمان قريت عنه

وانا اكتشفت انه جسمي يسمن من النشويات ((الخبز))اغلب اكلي

لذلك تركت كل شي لما ثبت وزني

وتذكرت هالنظام
فصرت امشي الاعتماد على البروتينات
دجاج لحم سمك برغر تونا
المهم بدون زيت واي كميه
وروب (زبادي)

وسلطات


وبس نظمي ورتبي اللي تبين

او ارجعي ابحثي عن رجيم دشتي


وفالك النزول

بحبك كثير

انا عدي مناسبه الاسبوع الجاي
بارجع هالاسبوع على البروتينات

وبعدها اغير ان شاءالله لاي نظام ثاني


وسلامتكم

السلام

كيفكم بنات

انا للاسف وزني مو راضي ينزل ابدا

يتراوح بين ال 95 الى 97

مو راضي ينزل

مع العلم اني غيرت وايد من عاداتي

انا ما اقول اني اسوي ريجيم ولا رياضه يوميه

بس وايد تغيرت عن اول في عاداتي من ناحية الحلى والغازيات والاكل المتاخر والدهون اللي بالاكل

وبرمضان كل شي مشوي

رمضان كله ما اكلت الا 5 مرات حلى وشي بسيط

حتى الفيمتو شربت مرتين رمضان كله

وصرت اشرب ماي وايد

وحتى لما اروح مطعم واكل جبدي تلوع بسرعه لانه طبيعته فيه زيت وايد

لي حوالي 3 شهور ع هالوضع كان وزني 99.5 والحين يترواح بين ال 95 وال 97

طبعا انا عارفه السبب اني اخذ حبوب للهرمونات بس والله تعبت وايد ومليت من هالوضع

كل مره اقول بوقف لحد ما اخلص العلاج بس اقول الحركه بركه والرياضه وقلة الاكل اريح للمعده حتى لو ما نزل وزني

بس من ناحيه ثانيه وايد يجيني احباط

ناس بدو معاي الحين نزلو حول ال 15 كيلو وانا 4 كيلو مو راضيه تثبت عندي

ترا انا اتكلم من باب الفضفضه لا اكثر