انااليوم فطوري
4سمبوسه
كوب مويه
وبعدين كوب شاي
سحوري لسى ماقررت والله ييسرها يارب
انااليوم فطوري
4سمبوسه
كوب مويه
وبعدين كوب شاي
سحوري لسى ماقررت والله ييسرها يارب
حبيبتي اي نظام تتبعيه و تتركيه و ما تراعي نفسك ترجعي التربيل مو الدبل بس
الرجيم مو مرحلة مؤقته الرجيم مفروض تمرين و تدريب للالتزام بنظام حياة اكثر صحية تستمري عليها بعد نزولك للوزن المثالي
انتي كنتي حابه تجربيه و انا اقلك من تجربتي روووعه لكن يبي اراده من حديد و الله يوفق الجميع
الف صحة و هناااا عليك بالعافية
تقبل الله صيامك و عبادتك
اتمنى انك قرأتي ردي على مشاركتك السابقة و تنشد عزيمتك و تبدأي فورا بالرجيم و الرياضة
و اذا حابه ابدئي معاي من بكره باذن الله مع الرجيم الكيميائي ( اسامة حمدي :)
الرجيم مو مرحلة مؤقته الرجيم مفروض تمرين و تدريب للالتزام بنظام حياة اكثر صحية تستمري عليها بعد نزولك للوزن المثالي
انتي كنتي حابه تجربيه و انا اقلك من تجربتي روووعه لكن يبي اراده من حديد و الله يوفق الجميع
الف صحة و هناااا عليك بالعافية
تقبل الله صيامك و عبادتك
اتمنى انك قرأتي ردي على مشاركتك السابقة و تنشد عزيمتك و تبدأي فورا بالرجيم و الرياضة
و اذا حابه ابدئي معاي من بكره باذن الله مع الرجيم الكيميائي ( اسامة حمدي :)
خفجاويه%
•
بنااااات اليوم ما في ميزان لاننا في بدايه الجروب الثالث ان شاء الله نبدأ الاسبوع الجاي يلاااا شدوا الهمه و فالنا جميعا الرشاقة :)بنااااات اليوم ما في ميزان لاننا في بدايه الجروب الثالث ان شاء الله نبدأ الاسبوع الجاي يلاااا...
السلام عليكم
نقاطي 20
الفطور الساعه 2
توسته وحده 1
ملعقه وسط جبن 1.5
الساعه 8
اربع لقمات رز 1
الساعه 10
كبه مقليه صغيره 2
ورق عنب 2
الساعه 12
بطاط مقلي كوب 4
ورقي (حبحب)
الساعه 4
توسته اسمر 1
نص ملعقه جبن 1.5
الدوره سوت لخبطه معاي
بس حسبتها بالنقاط علشان مااتجاوزها
وسلامتكم
نقاطي 20
الفطور الساعه 2
توسته وحده 1
ملعقه وسط جبن 1.5
الساعه 8
اربع لقمات رز 1
الساعه 10
كبه مقليه صغيره 2
ورق عنب 2
الساعه 12
بطاط مقلي كوب 4
ورقي (حبحب)
الساعه 4
توسته اسمر 1
نص ملعقه جبن 1.5
الدوره سوت لخبطه معاي
بس حسبتها بالنقاط علشان مااتجاوزها
وسلامتكم
خفجاويه%
•
خفجاويه% :
السلام عليكم نقاطي 20 الفطور الساعه 2 توسته وحده 1 ملعقه وسط جبن 1.5 الساعه 8 اربع لقمات رز 1 الساعه 10 كبه مقليه صغيره 2 ورق عنب 2 الساعه 12 بطاط مقلي كوب 4 ورقي (حبحب) الساعه 4 توسته اسمر 1 نص ملعقه جبن 1.5 الدوره سوت لخبطه معاي بس حسبتها بالنقاط علشان مااتجاوزها وسلامتكمالسلام عليكم نقاطي 20 الفطور الساعه 2 توسته وحده 1 ملعقه وسط جبن 1.5 الساعه...
بحبك كثير
انا نفسي ادخل معك
لكن هالاسبوع عندي زحمه شغل
فمااضمن انضباطي علشان كذا
رجعت للنقاط
اذا الاسبوع الجاي مارتبطت بشغل دخلت معاك
بس ممكن رابط الرجيم اذا متوفر
اقراه
انا نفسي ادخل معك
لكن هالاسبوع عندي زحمه شغل
فمااضمن انضباطي علشان كذا
رجعت للنقاط
اذا الاسبوع الجاي مارتبطت بشغل دخلت معاك
بس ممكن رابط الرجيم اذا متوفر
اقراه
الصفحة الأخيرة
ما شاء الله التزامك ممتاز و نتائجك طيبة استمري و فالك الرشاقة بصحة و عافية
الرجاء العودة للصفحة الاولى و قراءتها و كتابه اليوميات بعد الانتهاء الفعلي لليوم او ثاني يوم الصباح
تسلمي يا عسل جزاك الله كل خير