اللهم صلِ على محمد وعلى آل محمد
كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد...
اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد
كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد...
اليوم
افطرت ٣ شابوره ٣ نقاط
كوب شاهي ١ نقطه
زبادي خالي الدسم ١
الغداء
ولا شي
المغرب صحيت من النوم. اكلت اربع ملاعق زبادي ١
وخيار ٠
العشاء
عصير انانس ٣ نقاط
نص قطعه كباب لحم ٣
وقطعه صغيره جداً صدر ٢
ملعقه حمص ١
زيتون اسود واخضر ٢
نصف خبز ٥ لانه ابيض
بصله مشويه ١
المجموع
٢٣ نقطه
وفرت نقطه ١ بس
افطرت ٣ شابوره ٣ نقاط
كوب شاهي ١ نقطه
زبادي خالي الدسم ١
الغداء
ولا شي
المغرب صحيت من النوم. اكلت اربع ملاعق زبادي ١
وخيار ٠
العشاء
عصير انانس ٣ نقاط
نص قطعه كباب لحم ٣
وقطعه صغيره جداً صدر ٢
ملعقه حمص ١
زيتون اسود واخضر ٢
نصف خبز ٥ لانه ابيض
بصله مشويه ١
المجموع
٢٣ نقطه
وفرت نقطه ١ بس
السلام عليكم حبيباتي باذن الله بكره اول يوم لي بالرجيم الكيميائي المعروف هنا باسم اسامه حمدي اللي حابه تبدأ معاي تخبرني و طبعا هالدايت معروووف بالنتائج السريعة و الرائعة و هو تعويض عت تخبيصات الاكل في الاجازه و رمضان زوجي جنتي و ناري اذا بتماشيني في اكدي لي الليله علشان ارتب معاك :)السلام عليكم حبيباتي باذن الله بكره اول يوم لي بالرجيم الكيميائي المعروف هنا باسم اسامه حمدي...
هلا حياتي وعليكم السلام
مشكوره ياعمري علي اهتمامك والله مررر انبسط مشكورررره :7_5_131:
انا ابكمل الي اخر الشهر. وبعدين احاول ابدا معاك وشوف النتايج معاكم بس انا عندنا وحده كانت مرررره سمينه واستخدمت الرجيم الكمياوي. وراحت غزال مشالله بس
:09: الحين مررررره اسمن من اول. ياالله رجعت دبل. مدري كم المده بس يمكن الكلام هذا له ثلاثزسنوات بس للحين سمينه. ماكانه سوت رجيم سبحان الله
عشان كذا متخوف اشوي من الرجيم اسامه
ابجلس علي النقاطزلين اشوف اخرتها والله اني خايفه مررررره اني يثبت ماينزل وزني لاني الحمدلله بفظل شهيتي للاكل غر مقبوله بس في الاوقات الفطور والغداء والعشاء
بس اخاف بعدين اذا رجعت الراسه اسمن تعرفي مدارس لازم طبخ ونفخ :09:
الله يعينا. اجمعين
:) فديتكم
مشكوره ياعمري علي اهتمامك والله مررر انبسط مشكورررره :7_5_131:
انا ابكمل الي اخر الشهر. وبعدين احاول ابدا معاك وشوف النتايج معاكم بس انا عندنا وحده كانت مرررره سمينه واستخدمت الرجيم الكمياوي. وراحت غزال مشالله بس
:09: الحين مررررره اسمن من اول. ياالله رجعت دبل. مدري كم المده بس يمكن الكلام هذا له ثلاثزسنوات بس للحين سمينه. ماكانه سوت رجيم سبحان الله
عشان كذا متخوف اشوي من الرجيم اسامه
ابجلس علي النقاطزلين اشوف اخرتها والله اني خايفه مررررره اني يثبت ماينزل وزني لاني الحمدلله بفظل شهيتي للاكل غر مقبوله بس في الاوقات الفطور والغداء والعشاء
بس اخاف بعدين اذا رجعت الراسه اسمن تعرفي مدارس لازم طبخ ونفخ :09:
الله يعينا. اجمعين
:) فديتكم
الصفحة الأخيرة
الطول :163
الوزن الحالي : 87 و السابق : 99.7
الرجيم المتبع حاليا: الرجيم الكميائي لاسامة حمدي
الرياضه : دراجة ثابتة,جري,حركات مختلفة لشد البطن والارداف
اليوم
ما فطرت
الغداء:
2بيضة مسلوقة + خضار مسلوق + جبن أبيض خالي الدسم
العشاء بإذن الله:
2 بيضة مسلوقة +خضار مسلوق (كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء ) +طماطم
الرياضة ما قدرت اسوي رياضة كثييييييييييييييير تعبانة من المشي اليوم عند التسوق
الله يوفقنا