zozita92 :
بحبك كثير اليك اليوميات: الإفطار: 1 برتقالة + كوب حليب منزوع الدسم الغذاء : سمك مشوي العشاء : 2 بيضة مسلوقة +خضار مسلوق الرياضة: 30د جري /20د دراجة ثابتة/20د حركات الشدبحبك كثير اليك اليوميات: الإفطار: 1 برتقالة + كوب حليب منزوع الدسم الغذاء : سمك مشوي ...
السلام عليكم الوزن السابق: ١٠٧ الوزن الحالي: ١١٠.٨ الرجيم المتبع: الرجيم الكيميائي / الأسبوع الأول يومي الجمعة: الفطور: عدد ٢ بيضة مسلوقة + برتقالة صغيرة + كوب شاي بسكر قليل الغداء: حبة وحدة دراق نكترين العشاء: لحم مسلوق << قطعة من طبخ البيت + صحن سلطة بدون زيت الرياضة : ما في كثير تعبانه من شغل البيت و قلة النوم مو راضية تماما عن يومي بحكم اني أم و لله الحمد اضطر اذوق الاكل و انا اطبخ و انا أأكل مع اني احاول اتجنب هالشي قدر الامكان و لاني صعب الاقي وقت العب رياضة بشكل يومي :(السلام عليكم الوزن السابق: ١٠٧ الوزن الحالي: ١١٠.٨ الرجيم المتبع: الرجيم الكيميائي / الأسبوع...
مشالله تبارك الله يزيدك حبيبي وشهي رياضة الشد :7_5_131: :) فديتك واللهمشالله تبارك الله يزيدك حبيبي وشهي رياضة الشد :7_5_131: :) فديتك والله
وكوبين شاهي ٢
وتونه دارسين بدون زيت ٣
وخبز ٣
الغداء
ربع فخذه مشويه ٥
ملوخيه ٠
نتفة خبز ١
١٠ ملاعق رز ٥
المغرب شاهي اخضر مع قرفه
العشاء ولاسي نمت بدري وانا مالي نفس
المجموع ١٢
وفرت ٣ نقاط الحمدلله