بحبك كثير :

تسلمي حبيبتي على الكلام الطيب و الف شكر على دعواتك الحلوة و لك بالمثل ان شاء الله و للجميع الف الف الف مبروك زواج اخوانك الله يطرح لهم البركة و يحميهم و يحفظهم من كل مكروه التزامك ما شاء الله حلو بس يا قلبي لا تنسي تذكرينا بمجموع نقاطك و كم استهلكتي في كل مشاركة :) و بالنسبه للرياضة اي نوع حركة مستمره يعتبر نشاط بدني و يعطيك العافية ههههه الله يسعدك حبيبتي شفتي مفعولي قوي و عيني حمرا رعبته للمنتدى ايه و لا كيف يبعد عنا ام لينا من غير شر :) يلا يا قلبي شدي الهمه و ابي اشوف يومياتك و حماسك حبيبتي حسابك غلط انتي مستهلكة اكثر من 12 نقطه و كم مجموع نقاطك اليومي ؟؟؟ اذكريهم في كل مشاركة رجاءاا حبيبتي ادخلى عاليوتيوب و اكتبي في البحث تمارين شد الجسم و يطلع لك كثيييير :)

تسلمي حبيبتي على الكلام الطيب و الف شكر على دعواتك الحلوة و لك بالمثل ان شاء الله و للجميع الف...

zozita92 :

حبيبتي شدي الهمة الشوي وحاولي الانضباط اكثر والله انت تزرع الامل والحماس فينا ولا تنسي انت قائدتنا ونحنا نتشجع فيك اكثر اتمنى اقرى يوميات احسن والله بعد ما خرجت من دائرة المئة والتسعينات عرفت ان ما في شيء مستحيل فقط اتوكلي على الله العلي العظيم اما الرياضة اسرقي نصف ساعة للمشي وربع ساعة لحركات الشد وعلى فكرة التزمي بالرجيم جيدا خصوصا لما ما يحدد الكمية حتى ما ينزل ضغطك مثل ما صار فيني و لا تنسي: - يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غداء بعشاء او العكس و اذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع و اذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها - يجب الالتزام التام بترتيب الوجبات دون ادنى خطأ لان هذا البرنامج يعتمد على نوعية الاكل وليس على كميته و مقدار السعرات به . - يجب ان تاخذ الامر بجديه شديده و باراده قويه ولا تجعل اي شي يثنيك عن الاستمرار بنفس العزيمه. والله يوفقك ويوفقنا يا الغالية

حبيبتي شدي الهمة الشوي وحاولي الانضباط اكثر والله انت تزرع الامل والحماس فينا ولا تنسي انت...

زوجي جنتي وناري :

ايوه انا عدلت اللنقاط بس نسيت انا غلطة كنت ابكتب 21 كتبت 12. وانا امس استهلكت 21 نقطه. والباقي 3 الحمدلله مشكوره لتنبيه جزاك الله خير واسفة تر. المشراكات طلعت بالغلط. اكرري اعتذلري لك ياغاليه :twirl:

ايوه انا عدلت اللنقاط بس نسيت انا غلطة كنت ابكتب 21 كتبت 12. وانا امس استهلكت 21 نقطه. والباقي...

زوجي جنتي وناري :

ايوه انا عدلت اللنقاط بس نسيت انا غلطة كنت ابكتب 21 كتبت 12. وانا امس استهلكت 21 نقطه. والباقي 3 الحمدلله مشكوره لتنبيه جزاك الله خير واسفة تر. المشراكات طلعت بالغلط. اكرري اعتذلري لك ياغاليه :twirl:

ايوه انا عدلت اللنقاط بس نسيت انا غلطة كنت ابكتب 21 كتبت 12. وانا امس استهلكت 21 نقطه. والباقي...

بحبك كثير :

اولا شكراا على اهتمامك و تشجيعك بس ممكن اعرف انتي فين شايفه اني مو منضبطه او مو ملتزمة حرفيا بالدايت او اني مو شادة حيلي و همتي ؟؟؟ :) اذا قصدك على اني اذوق من الطبخ او اكل الاولاد فالتذوق بطرف الملعقة و ما ابلعه اغلب الاوقات و اللي قصدته بعدم الرضا انه هالشي يفتح نفسي للاكل و هالشي ما يرضيني لاني دامجه هالرجيم مع رجيم السعرات و رجيم الصيام العكسي و يا قلبي انا مو ناسية اني قائدة الفريق و علشان كذا مرات اجي على نفسي و اوقف اموري الشخصية علشان اتواجد مع البنات و اشجعهم و اساعدهم في حربهم ضد السمنة و كل البنات عارفين كيف اضل وراهم و ازعجهم بالرسائل الخاصة اذا تغيبواا او كان في ملاحظات خاصة لمصلحتهم و مصلحة الجروب و لا ايش يا بنااات ؟؟ بالنسبه للرياضة انا معاك لازم الاقي وقت مع انه شغلي بالبيت و مع الاولاد و مع الاجواء الحارة جدااا عندنا بالسعودية تعتبر مجهود حربي ان شاء الله اني احاول انظم نوم البيت كله علشان اقدر اصحى مثل اول بدري و العب رياضة لانه غير الصباح مستحيل الاقي وقت :) و احنا يا دوب خارجين من رمضان و الاجازة حابه اضيف لك معلومه بالنسبه للرجيم الكيميائي الكتاب المحدث فيه بدائل مو مثل النسخة الاولى علشان اللي عنده كوليسترول و اللي عنده ضغط و راح احاول اصورهم و انزل الصور هنا :)

اولا شكراا على اهتمامك و تشجيعك بس ممكن اعرف انتي فين شايفه اني مو منضبطه او مو ملتزمة حرفيا...