صحيح كلامك لازم بروتين
بس امبارح رجعت عالبيت متأخرة فمالحقت اطبخ ، اليوم ان شاء الله حتعشى برا بحاول اخد مشوي
ريم211
•
هلا ريم انا مشكلتي ماعرف احسب النقاط او السعرات .... النقاط حلووو بس كل ماجيت اسجل شنو كليت بقعد احوس بقوقل او بالجدول ادور شكثر نقاطه .. انا خاطري بالاتكوتين احب هالنظام حييل ... بس العزيمه لك عليها حالياً ... الله ينحفنا على خيرررر ...هلا ريم انا مشكلتي ماعرف احسب النقاط او السعرات .... النقاط حلووو بس كل ماجيت اسجل شنو كليت...
وعليكم السلام
اذ نقصتي فنقاطك خلال الاسبوع او اسبوعين تقدرين تجمعين المدخر وتاكلين الشي اللي تحبينه
ومتى منتي حابه خليه مفتوح الافضل بعد الميزان
اها انا حافظه الجداول فلاب توب والجوال ومع التعود خلاص ماشاء الله ماسرت افتحها
وان شاء الله ننحف على خير يارب
اذ نقصتي فنقاطك خلال الاسبوع او اسبوعين تقدرين تجمعين المدخر وتاكلين الشي اللي تحبينه
ومتى منتي حابه خليه مفتوح الافضل بعد الميزان
اها انا حافظه الجداول فلاب توب والجوال ومع التعود خلاص ماشاء الله ماسرت افتحها
وان شاء الله ننحف على خير يارب
السلام عليكم
يومي للسبت
ف /كوب حليب بالشوفان
غ/ سلطه و ١ توست بر حشيته بقطع من صدر الدجاج وملعقة مرق خضار
المغرب كابتشينو
بعده رحت لاهلي واخذت ٢ سينابون صغااار و ٢ كنافه مع قهوه
ع / سلطه وورق عنب ٢ وملوخيه و ملعقتين رز
كان عند اهلي عمتي وززوجة عمي كلهم يقولون لي نحفاااااانه وعمتي تقول خلاص وقفي رجيم ونااااسه
للرياضه ٢ ميل ماطولت عشان ظهري
عنايتي سنفره الجسمي بملح الحليب وزيت جلسرين وعصير ليمون ومقشر وبعده الخلطه الصابونيه وبعده رطبيت بلووشن فازلين للتوحيد اللون
أيديني خلطتي
ووجهي كريمات الليل والنهار
ورجولي خلطه كريمات
وشعري بديت استخدم له تونك سورسير للتساقط مع فيتامينات ومجهزه خلطة زيوت ببدا فيها نهاية الاسبوع ان شاء الله
يومي للسبت
ف /كوب حليب بالشوفان
غ/ سلطه و ١ توست بر حشيته بقطع من صدر الدجاج وملعقة مرق خضار
المغرب كابتشينو
بعده رحت لاهلي واخذت ٢ سينابون صغااار و ٢ كنافه مع قهوه
ع / سلطه وورق عنب ٢ وملوخيه و ملعقتين رز
كان عند اهلي عمتي وززوجة عمي كلهم يقولون لي نحفاااااانه وعمتي تقول خلاص وقفي رجيم ونااااسه
للرياضه ٢ ميل ماطولت عشان ظهري
عنايتي سنفره الجسمي بملح الحليب وزيت جلسرين وعصير ليمون ومقشر وبعده الخلطه الصابونيه وبعده رطبيت بلووشن فازلين للتوحيد اللون
أيديني خلطتي
ووجهي كريمات الليل والنهار
ورجولي خلطه كريمات
وشعري بديت استخدم له تونك سورسير للتساقط مع فيتامينات ومجهزه خلطة زيوت ببدا فيها نهاية الاسبوع ان شاء الله
مرحبا
اقدر اشترك معكم او وقفلتو التسجيل
لي شهرين من ولدت وانا ابي اسوي رياضه
واتكاسل وفكرت فيكم تحمسوني والتزم بالرياضه
اهم شي عندي اشد الجسم اكثر من اني انحف
اذا مااكتفى العدد ببدا معكم من بكره ان شاءالله
اقدر اشترك معكم او وقفلتو التسجيل
لي شهرين من ولدت وانا ابي اسوي رياضه
واتكاسل وفكرت فيكم تحمسوني والتزم بالرياضه
اهم شي عندي اشد الجسم اكثر من اني انحف
اذا مااكتفى العدد ببدا معكم من بكره ان شاءالله
الصفحة الأخيرة
وحطيها بتوقعك ....