حبيباتي اللي ماشين ع نظام اسامة حمدي انا كان لي تجربه لها جانبين سيء وجميل ..
راح اقولكم ع الجانب الجمييل فيها حتى ارفع معنوياتكم ...
نزلت فيه في شهر 16ك .... صرت مانيكان بعرس عمي ... ريجييم نتيجته روعه ويستاهل انك تواصلين
فيه ... صديقة لي كان وزنها 90ك مع هالريجيم وصلت 60ك .. ولازالت رغم مرور 3 سنيين محافظة ع وزنها
مع العلم انها كبيرة بالعمر وعندها احفااد ... نحت خصرها نحت هالنظام ...
يالله شدوا الهمة وواصلوا كل شي يجي بالتعب بس النتيجه تستاهل التعب ...
السلام عليكم يا جميلاتي و رشيقات المستقبل
بنات اعذروني طولت عليكم بس امس كنت بالبحرين و روحنا متأخر كثير و ما قدرت ادخل ارد علي مشاركاتكم :)
يومي امس قمة التخبيص بالنسبة للرجيم اما بشكل عام كنت اتجنب الكثير من المغريات
فطور : ٢ صمون ميني بالجبن و عصير برتقال فريش
الغداء: مشاوي و رغيف صغير محشو لحم ( عرايس) و كم م رز برياني (ما كثرت) و كنت اكل و احس بالذنب لكن صعب بوجود مجموعة معاك انه ما تاكلي و عامله دايت بينفتح موضوع طويل عريض و ما يتسكر و يسبب لي احباط فاكلت و قفلت هالمواضيع البايخة من اساسه :(
عصير تفاح رواخ
العشاء: ٣ حبات صغار جداا معمول بالتمر و حبتين شوكولاة صغار و فنجان قهوة صغير
الرياضة : مشيت اغلب اليوم تقريبا ما يعادل ٤ ساعات و لعبنا تقريبا ساعة بولينغ << حسيتها رياضة روعة للذراعين و الاكتاف :)
اليوم رجعت على الرجيم و ان شاء الله هالتخبيصة ما تأثر على وزني :(
بنات اعذروني طولت عليكم بس امس كنت بالبحرين و روحنا متأخر كثير و ما قدرت ادخل ارد علي مشاركاتكم :)
يومي امس قمة التخبيص بالنسبة للرجيم اما بشكل عام كنت اتجنب الكثير من المغريات
فطور : ٢ صمون ميني بالجبن و عصير برتقال فريش
الغداء: مشاوي و رغيف صغير محشو لحم ( عرايس) و كم م رز برياني (ما كثرت) و كنت اكل و احس بالذنب لكن صعب بوجود مجموعة معاك انه ما تاكلي و عامله دايت بينفتح موضوع طويل عريض و ما يتسكر و يسبب لي احباط فاكلت و قفلت هالمواضيع البايخة من اساسه :(
عصير تفاح رواخ
العشاء: ٣ حبات صغار جداا معمول بالتمر و حبتين شوكولاة صغار و فنجان قهوة صغير
الرياضة : مشيت اغلب اليوم تقريبا ما يعادل ٤ ساعات و لعبنا تقريبا ساعة بولينغ << حسيتها رياضة روعة للذراعين و الاكتاف :)
اليوم رجعت على الرجيم و ان شاء الله هالتخبيصة ما تأثر على وزني :(
طموح ^_^ :
يا عمرررري عليك يا كفوف حنووووونه امييييين يارب ك الله يعينك على البيض انا كنت كذا. اول بس صرت اغير بطريقة البيض والحمدلله مشيييت والان انا في الاسبوع. الثالث اليوم الاول وباذن الله نكووووووون احلى رشيقاااااااات يارب انا عظمة الترقوة بانت ههههههههههههه مسكينه كانت حااااايسه مع الشحميا عمرررري عليك يا كفوف حنووووونه امييييين يارب ك الله يعينك على البيض انا كنت كذا. اول بس صرت...
حبيبتي ان شاء الله على بركة الله
بس ايش رأيك يكون اول يوم الاربعاء بدل السبت علشان لما نخلص كل اسبوع نشوف النتائج و نقارنها يوم الاربعاء مع الميزان :)
صحة و هنا و عليك بالعافية
ما شاء الله رياضتك روعة
صحة و هنا يا قلبي و ان شاء الله القادم اجمل :)
حبيبتي صحة و هنا و عليك بالعافية
تلاقي الخير دائما و ابدا
صحة و هنا و عليك بالعافية
الف صحة و هنا و على بركة الله بس حاولي تلعبي رياضة علشان تحركي الامعاء عندك و ما يرتفع الكوليسترول
الملفوف ما عندي فكرة عنه ان شاء الله البنات يجاوبوا
ما شاء الله تبارك الله الف صحة و هناااا استمري و فالك و فالنا الرشاقة بصحة و عافية باذن الله
اهلا و سهلا فيك نورتينا
ارجو انك ترجعي للصفحة الاولى و تشوفي قوانين الجروب و فعالياته و تنتضمي معانا بيومياتك و فالك الرشاقة اهلا و سهلا فيك
الف صحة و هنا و القادم اجمل باذن الله :)
بسم الله ما شاء الله تبارك الله عقبالنا بصحة و عافية يا رب
بس ايش رأيك يكون اول يوم الاربعاء بدل السبت علشان لما نخلص كل اسبوع نشوف النتائج و نقارنها يوم الاربعاء مع الميزان :)
صحة و هنا و عليك بالعافية
ما شاء الله رياضتك روعة
صحة و هنا يا قلبي و ان شاء الله القادم اجمل :)
حبيبتي صحة و هنا و عليك بالعافية
تلاقي الخير دائما و ابدا
صحة و هنا و عليك بالعافية
الف صحة و هنا و على بركة الله بس حاولي تلعبي رياضة علشان تحركي الامعاء عندك و ما يرتفع الكوليسترول
الملفوف ما عندي فكرة عنه ان شاء الله البنات يجاوبوا
ما شاء الله تبارك الله الف صحة و هناااا استمري و فالك و فالنا الرشاقة بصحة و عافية باذن الله
اهلا و سهلا فيك نورتينا
ارجو انك ترجعي للصفحة الاولى و تشوفي قوانين الجروب و فعالياته و تنتضمي معانا بيومياتك و فالك الرشاقة اهلا و سهلا فيك
الف صحة و هنا و القادم اجمل باذن الله :)
بسم الله ما شاء الله تبارك الله عقبالنا بصحة و عافية يا رب
حبيباتي اللي ماشين ع نظام اسامة حمدي انا كان لي تجربه لها جانبين سيء وجميل .. راح اقولكم ع الجانب الجمييل فيها حتى ارفع معنوياتكم ... نزلت فيه في شهر 16ك .... صرت مانيكان بعرس عمي ... ريجييم نتيجته روعه ويستاهل انك تواصلين فيه ... صديقة لي كان وزنها 90ك مع هالريجيم وصلت 60ك .. ولازالت رغم مرور 3 سنيين محافظة ع وزنها مع العلم انها كبيرة بالعمر وعندها احفااد ... نحت خصرها نحت هالنظام ... يالله شدوا الهمة وواصلوا كل شي يجي بالتعب بس النتيجه تستاهل التعب ...حبيباتي اللي ماشين ع نظام اسامة حمدي انا كان لي تجربه لها جانبين سيء وجميل .. راح اقولكم ع...
حبيبتي ما شاء الله تبارك الله لا قوة الا بالله
طيب و الجانب السيء ايش كان خلينا نستفيد من تجربتك و نتجنب الاضرار باذن الله :)
على فكرة هذي ثاني مره اسويه اول مرة نزلت 5 ك باول اسبوع و بعدها للاسف ثبت وزني فما كملت و غيرت الرجيم
هالمرة نزل باول اسبوع تقريبا 3 كيلو لانه كان عندي خلل في الميزان فكتبت النتيجة غير
و الحين الاسبوع الثاني للاسف كثرت فيه التخبيص :(
طيب و الجانب السيء ايش كان خلينا نستفيد من تجربتك و نتجنب الاضرار باذن الله :)
على فكرة هذي ثاني مره اسويه اول مرة نزلت 5 ك باول اسبوع و بعدها للاسف ثبت وزني فما كملت و غيرت الرجيم
هالمرة نزل باول اسبوع تقريبا 3 كيلو لانه كان عندي خلل في الميزان فكتبت النتيجة غير
و الحين الاسبوع الثاني للاسف كثرت فيه التخبيص :(
الصفحة الأخيرة
الله يعينك على البيض انا كنت كذا. اول بس صرت اغير بطريقة البيض والحمدلله مشيييت
والان انا في الاسبوع. الثالث اليوم الاول
وباذن الله نكووووووون احلى رشيقاااااااات يارب
انا عظمة الترقوة بانت ههههههههههههه مسكينه كانت حااااايسه مع الشحم