يووووووم السبت
يومي بشكل عااااام تمام
الفطور بيض مسلوق وبرتقاله
الغداء شوربة خضار ودجاج. مسلوق
العشاء دجاج مع طماطم وبرتقاله
سناك بابونج وزعتر
الرياضة شغل البيت بس
المويه ممتاز
وكذا خلصت الاسبوع الثاني من الدايت
http://img7.imageshack.us/img7/3959/1dga.jpg
طموح ^_^
•
سنوبل
•
مرحبا
تسمحون لي انضم وياكم
انا بعتمد ريجيم النقاط باذن الله
انا كان وزني قبل كم شهر 69 ونحفت بعد تعب ووصلت لل58 والحمد لله ومقاسي بعد ماكان 18 صار 12 وكنت طايره من الفرح لكن خبصت تخبيصه محترمه في العيد ورجعت اربع كيلو وانا حاليا 62ونفسي انحف قبل عيد الاضحى واوصل ال55 او اقل كمان
ان شاء الله الاقي التشجيع منكم واستمر
الطول 150
الوزن 62
الريجيم النقاط
الهدف الاول 55
الهدف الثاني 50
تسمحون لي انضم وياكم
انا بعتمد ريجيم النقاط باذن الله
انا كان وزني قبل كم شهر 69 ونحفت بعد تعب ووصلت لل58 والحمد لله ومقاسي بعد ماكان 18 صار 12 وكنت طايره من الفرح لكن خبصت تخبيصه محترمه في العيد ورجعت اربع كيلو وانا حاليا 62ونفسي انحف قبل عيد الاضحى واوصل ال55 او اقل كمان
ان شاء الله الاقي التشجيع منكم واستمر
الطول 150
الوزن 62
الريجيم النقاط
الهدف الاول 55
الهدف الثاني 50
يسلمك ربي من عذابه :heart:
يومي الاول الاسبوع الثاني ( رجيم اسامه حمدي )
الفطور : بيضتين مسلوقتين + كاسه عصير برتقال ( سيزر الخالي من السكر )
الغدا : جبن قريش لايت + سلطة مشكله >> قطعت الجبن فوق السلطه يعنني سلطه يونانيه ناقصه الزيتون :icon30:لوووول :icon30:
سناك : كوب نعناع محلى بظرف سكر الدايت ( ستيفانا )
العشا : علبتين زبادي خالي الدسم + عصير برتقال
الماء : لترين
الرياضه : مشي ساعه + كرف بالبيت :cool:
مكمل غذائي : هيردال
و الله يحقق مرادنا بالرشاقه من غير شر
و القادم اجمل بإذن الله
يومي الاول الاسبوع الثاني ( رجيم اسامه حمدي )
الفطور : بيضتين مسلوقتين + كاسه عصير برتقال ( سيزر الخالي من السكر )
الغدا : جبن قريش لايت + سلطة مشكله >> قطعت الجبن فوق السلطه يعنني سلطه يونانيه ناقصه الزيتون :icon30:لوووول :icon30:
سناك : كوب نعناع محلى بظرف سكر الدايت ( ستيفانا )
العشا : علبتين زبادي خالي الدسم + عصير برتقال
الماء : لترين
الرياضه : مشي ساعه + كرف بالبيت :cool:
مكمل غذائي : هيردال
و الله يحقق مرادنا بالرشاقه من غير شر
و القادم اجمل بإذن الله
طموح ^_^ :
يووووووم السبت يومي بشكل عااااام تمام الفطور بيض مسلوق وبرتقاله الغداء شوربة خضار ودجاج. مسلوق العشاء دجاج مع طماطم وبرتقاله سناك بابونج وزعتر الرياضة شغل البيت بس المويه ممتاز وكذا خلصت الاسبوع الثاني من الدايت http://img7.imageshack.us/img7/3959/1dga.jpgيووووووم السبت يومي بشكل عااااام تمام الفطور بيض مسلوق وبرتقاله الغداء شوربة خضار ودجاج. مسلوق...
الله يوفقك يالغلا و يوفق بناتنا و اولادنا
انتي انتهيتي و انا بديت فيه الله يعين :crap: بيض بيض بيض :sad:احس اني متلوعه من اقرا الجدول وهو معلق بباب الثلاجه :11:
عساكم عالقوه يا رشيقات و ان شاء عيد الاضحى يجي و نحن رشيقات و لووك جديد حتى لو انقص 5 كيلو المهم اني مقتنعه بالرشاقه :biggrinlo
حياك يالغلا ما شاء الله تبارك الله نزلتي على رجيم النقاط انا اعرف انه النزول فيه بطئ
الله يقوي ارادتك طيب جربي معانا دايت اسامه حمدي نزوله سريع شوفي تجارب المتتبعات قبل سوي بحث
بــ جوجل و بعدها سوي تثبيت بالنقاط :wink:
اذا عجبك شدي الهمه معانا واذا حبيتي رجيمك و مرتاحه عليه OK ايدنا بيدك لجل نحقق مرادنا
و فالك الرشاقه وكل مشركته بالمنتدى يارب :biggrinlo
انتي انتهيتي و انا بديت فيه الله يعين :crap: بيض بيض بيض :sad:احس اني متلوعه من اقرا الجدول وهو معلق بباب الثلاجه :11:
عساكم عالقوه يا رشيقات و ان شاء عيد الاضحى يجي و نحن رشيقات و لووك جديد حتى لو انقص 5 كيلو المهم اني مقتنعه بالرشاقه :biggrinlo
حياك يالغلا ما شاء الله تبارك الله نزلتي على رجيم النقاط انا اعرف انه النزول فيه بطئ
الله يقوي ارادتك طيب جربي معانا دايت اسامه حمدي نزوله سريع شوفي تجارب المتتبعات قبل سوي بحث
بــ جوجل و بعدها سوي تثبيت بالنقاط :wink:
اذا عجبك شدي الهمه معانا واذا حبيتي رجيمك و مرتاحه عليه OK ايدنا بيدك لجل نحقق مرادنا
و فالك الرشاقه وكل مشركته بالمنتدى يارب :biggrinlo
الصفحة الأخيرة
غاليتي بحبك كثير كيف حالك. والله منحرجه منك لاني اليومين الي فاتت مادخلت لاني اليوم السبت بديت دشتي والله يسهلي
النفسيه عدم وضيقه واكتااب مدري ليش كذا كان عندي حماس بس احين راح بس ان شالله يرجع
بسم الله نبداء
الفطور تونه دارسين بزيتها.
شريحة جبنه المراعي
جبنه مثلث
سلطة الملفوف وخس
وكوب شاهي سكر دايت
بعدالعشاء جعت الت ربع دحاجه لاني اهلي جوني ولا حبيت احرجهم هم ياكلو وانا لا وهو مسموح
العشاء الساعه ١١
همبرجر ٢
وميونيز ملعقه
وسلطة ملفوف وخس
وشريحة جبنه ٢
واء بس والحين اتقطع من الجوع. مدري ليش
وان شالله بكره اعطيك يوي الاحد بعد مااتعشاء
والسموحه حبايبي
والله يوفقكم
بس ابسال الملفوف يجوع