يوميات الثلاثاء
فطور:: توست بر واحد+ شريحة جبنة ق.د+ كوفي سادة
سناك : اجاصة
غداء : سلطة خضراء
سناك :كابوتشينو+ربع كرواسون
عشاء :شوربة خضار + 5ملاعق رز + قطعة دجاج
ريم211
•
يوم امس
فطور خوخه 1 وحليب بالنسكافيه 2 وقطعه خبز اسمر 0.5
سناك نص تفاحه 0.5
غدا الشوربه الحارقه ولاني حطيت شوفان بحسبها 1 وخضار سوتيه فيها زيت زيتون وشوية بطاطس 3 وثلاثه ملاعق زبادي 0.5
سناك نسكافيه 3
العشا اناناس 1 والشوربه الحارقه 1
المجموع 13 ونص من 22
مشيت نص ساعه
فطور خوخه 1 وحليب بالنسكافيه 2 وقطعه خبز اسمر 0.5
سناك نص تفاحه 0.5
غدا الشوربه الحارقه ولاني حطيت شوفان بحسبها 1 وخضار سوتيه فيها زيت زيتون وشوية بطاطس 3 وثلاثه ملاعق زبادي 0.5
سناك نسكافيه 3
العشا اناناس 1 والشوربه الحارقه 1
المجموع 13 ونص من 22
مشيت نص ساعه
السلام عليكم
يومي للثلاثاء
ف لايوجد
غ ٢ توست بر مع شرائح صدر الدجاج وملعقتين خضار
المغرب قهوه عربيه و٢ كنافه
ع ٣ ملاعق رز و حبة سبرنغ رول ومحبة كبه
بعد العشاء شاي نص كوب
يومي للثلاثاء
ف لايوجد
غ ٢ توست بر مع شرائح صدر الدجاج وملعقتين خضار
المغرب قهوه عربيه و٢ كنافه
ع ٣ ملاعق رز و حبة سبرنغ رول ومحبة كبه
بعد العشاء شاي نص كوب
الصفحة الأخيرة
يومك حلو الف صحة و هنااا :)