يوميات جرووب التحدي 3 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار

بحبك كثير • 13 سنة

طموح ^_^ :

مراااااحب يا حلووووووين يومي تمام بس فطرت تونه وخيار. الغداء لسى ما عندي تونه. استنى لين اشتري الميزان اليوم. ؟ ولا بكرا. ولمين ارسل. الوزن وشكرا

مراااااحب يا حلووووووين يومي تمام بس فطرت تونه وخيار. الغداء لسى ما عندي تونه. استنى لين اشتري...

حبيبتي هو نظام السعرات كذا الفطور بدري و بعده بثلاث ساعات او ساعتين حبة فاكهة و بعدها بساعتين او ثلاث الغدا و بعد كذا نفس التوقيت مع حبة فاكهة ثانية و بعدين العشا و اخر شي حبة فاكهة اخيره يعني تقريبا كل 3 ساعات تاكلي و هذا يسرع عملية الحرق
و اجمالا معروف انه كل ما قرب الوزن من المثالي كل ما صار اصعب النزول
بامكانك تجربي الاسبوع الاول من رجيم اسامة حمدي اذا التزمتي فيه التزام تام ممكن تنزلي 5 كيلو باسبوع

هلا و غلا الوزن اليوم و ترسلي دائما للعضوة ريم لها مشاركة تذكيرية بالوزن في الصفحة السابقة شوفيها

ريم211 • 13 سنة

السلام عليكم

انتظر باقي الاوزان

ام لينا1 • 13 سنة

مساء الخيرات
كيفكم جميعا
اليومين اللي فاتو ماكتبت يومياتي لاني خبصت شوي النفسيه متعكره شويه ولله الحمد
باذن الله من بكره ارجع التزم
رسلت وزني مانزلت كثير جرامات بس راضيه على الاقل احسن من الزياده
يارب الاقي نزول حلو لجميع الاخوات المشاركات
الى اللقاء مع نتايج الميزان

&حبة سكر& • 13 سنة

السلام عليكم
بحبك كثير>>>> شكرًا على التو وضيح وعلى متابعتك معانا ببحث عنه وإذا ناسبني طبقته بس مشكلتي ما احب اتقيد بأكل محدد
واعتذر منك احتمال هاليومين مادخل لأني زوجي مسافر للرياض لأخته ويسافر معاه إذا قدرت دخلت

نزف الاهات • 13 سنة

السلام عليكم ...

يومياتي:

قبل الفطور: كوب حليب محلى بعسل ...

الفطور: شريحة توست اسمر مع شريحة جبن ق د..

الساعه 11: كوب شاي ..

الغداء: ملعقتين سلطة+ شريحة برجر وجب سلايس...

العصر: حبة كوكيز (ميني) +كوب كابتشينو ..

احتمال لاحسيت بجووع اتعشى شريحة توست مع جبن ابيض ...

تصبحوون ع خيررر...