بحبك كثير
بحبك كثير
أنا يومي مكررررررفه مشي ودايت اسااااااامه مافيه اكل. في الجامعة ههههههههههههههههههههه تعبت مررررره اليوم. لانه دوامي من الصبح. لين العصر بس الحمدلله. ما خبصت ولا شي الفطور. تست وجبنه قليلة الدسم وعلى الساعه ١١ ونص اكلت. تفاحه والغداء شيش دجاج ثلاثه قطع صغيره > >>>>> مقهوره. منها والعشاء. اذا الله أحيانا. باذن الله بأكل. سلطة. اما الان. ادور المخده بتوووفيق للجميع
أنا يومي مكررررررفه مشي ودايت اسااااااامه مافيه اكل. في الجامعة ههههههههههههههههههههه تعبت...
حبيبتي يعطيك العافية و يقويك و ربي يعينك
الف صحة و هنا و عليك



الله يسلمك حبيبتي الشر ما يجيك
و الحمد لله عالسلامة
صحة و هنا و عليك بالعافية



حبيبتي هلا و غلا و مليون مرحبااا
انا كمان توحشتك بزاااااف :)
بانتظار يومياتك و يا رب ييسر امورك و امتحاناتك و تنجحي باعلى معدل :)



الله يعطيك الف عافية و يقويك
و مثل ما قلت لك بالانستقرام
جهزي اكلك من قبل بيوم بحافظة صغيرة و حطيه بالثلاجة و ثاني يوم اخذيه معاك يكون صار بدرجة حرارة الغرفة وقت الغدا و طعمه مقبول باذن الله :)
و نوم العوافي مقدمااااا و احلام سعيدة ان شاء الله
بحبك كثير
بحبك كثير
حبيبتي ممكن ادخل التحدي ويوم انتهاء المنافسة نخليها ليوم عيد الاضحى المبارك وان شاء الله تكون الفرحة فرحتييييين
حبيبتي ممكن ادخل التحدي ويوم انتهاء المنافسة نخليها ليوم عيد الاضحى المبارك وان شاء الله تكون...
حبيبتي الف صحة و هنا و حاولي قد ما تقدري تتحكمي بنفسك اتجاه النشويات و شوي شوي تتعودي
بالنسبه للرياضة لو اخذتيها بالتدريج باذن الله ما راح يصير معاك الا كل خير
نزف الاهات
نزف الاهات
السلام عليكم ..

يومياتي:

قبل الدوام كوب حليب محلي بعسل ..

الفطور: ربع صامولي مع مسحة بنت بيتر...

بعد ساعه ونص كوب شااي ...

رجعت البيت كليت موزه... الغداء: ملعقة تونه مكشنة + 3 ملاعق رز وسلطة ...

العصر : كوب كابتشينوو ...

العشاء: ساندوتش دجاج مشوي من كودو (نص الساندوش)

تصبحوون ع خيررر..
نبض بيبي
نبض بيبي
يومياااتي ياحلوااات

الفطور .. شريحة توست بر + شريحة جبنة قليل الدسم + عصير برتقال

الغداء .. خضار مسلوقه مع ربع دجاجه منزوعة الجلد +ربع خبز نخاله + ملعقتين زبادي خالي الدسم

العصر .. كوبين حليب قليل الدسم مع ذرة هيل وزنجبيل

المغرب .. حبة كمثرى صغنوونه :)

العشاء .. ثلاث قطع كبيره بطيخ >> لاحظته ممتاز مع رجيمي يشبع وماحس بدوخه اذا تعشيته

الماء شربت كثيررررر .. الرياضه اليوم لايوجد كنت احس بخمول وماعملت رياضه
zozita92
zozita92
اليوميات
اليوم الثالث من الاسبوع الاول:
الافطار :2بيض مسلوقة/نصف برتقالة
الغداء : 1 توست /ربع حبة طماطم/جبنة ما اعرف إذا كانت قريش عندنا نقول لها الكمومبير
كوب شاي اخضر و زنجبيل بدون سكر
العشاء : كان عندي قطعة صغيرة لحم ضفتلها دجاج مشوي
كوب شاي اخضر بدون سكر
اعرف خبصت في العشاء بس الكارثة كانت في اكلي قطعة حلوى بالعسل
الحقيقة نزل ضغطي والسكري هذا كمان خلاني ما سوي رياضة
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه هذه الايام صعب اسوي رياضة
رجيم دراسة سهر في بعض الاحيان ما اقدر حتى على الوقوف شو اسوي