اتعبني انتظـــارك :

سلام موصح ان البروتين يشبع؟؟ انا الي اعرفه ان البروتين في البيض والدجااج!! وايش كمان مو جو فيه البروتين!! كيف اسوي لي غداء متوااازن ؟؟ كيف احاااول قدر الامكان ان ادخر نقاااط عطوني معلومات بليييييز وش قصت اسحون الي تجي منقسمه اسفــــــــــــــــــــــــــه اسئلتي كثيره

سلام موصح ان البروتين يشبع؟؟ انا الي اعرفه ان البروتين في البيض والدجااج!! وايش كمان مو جو...

منـــى غالية :

نزف الاهات كلامك كتير حلو فعلا أنا متلك ما بحب أشرب أعشاب ولما بدي باخد اللي بالأكياس لأنها خفيفة السلطة فعلا فعلا بتشبع أنا كنت أجوع نفسي بطريقة فظيعة أثناء الدوام أرجع عالبيت مصابة بهستيريا لكن من فترة صرت أعمل سلطة وأخدها معي عالدوام واكلها عالعصر أو الضهر على حسب البريك والله صرت أرجع عالبيت نوعا ما جوعانة ومش منصرعة عالأكل

نزف الاهات كلامك كتير حلو فعلا أنا متلك ما بحب أشرب أعشاب ولما بدي باخد اللي بالأكياس لأنها...

نزف الاهات :

يوميات يووم الاربعاء .... هاليوم انا بسميه يوم تحقيق الاهداف .... لالا يوم الانتصار ... بقولكم في الاخيرر ليش سميته كذا ... الفطور: مافيه الغداء: ملعقتين تونه + سلطة التخبيص: 3 حبات بطاطس مقلي .. سناك : كوب شاي منعنش .. العشاء: عصير سيزر بالمانجوو كان عندي شغل كثيررر في البيت ومالقيت وقت اكل اكتفيت بالعصيررر .. اليوم خليت زوجي يطلع لي ميزان من تحت الارض شهر و4 ايام طاف على اخر قياس ... ومالقيت غير بمستوصف ... تاريخ 7/8 وزني كان 80ك ... بتاريخ اليووم 8/11 صار 76,6 ك .... والله بغيت ابكي من شفت هالرقم طبعا انا قايسه بالليل يعني كنت ماكله .. الحمدلله راح الكثير مابقى الا القليل وهذا ثاني هدف من اهدافي يتحقق... الفال لكم ..

يوميات يووم الاربعاء .... هاليوم انا بسميه يوم تحقيق الاهداف .... لالا يوم الانتصار ... بقولكم...