مرحباااا صبايا
يومياتي
الفطور .. لايوجد
الغداء .. ربع دجاجه مسلوقه + متبل دايت بدون طحينه شغل بيت + نصف خبز نخاله + خياره
العصر فنجان قهوه + حبة رطب >> كان عندي ضيوف وانجبرت على القهوه رغم اني تاركتها من كم يوم :(
العشاء .. اكلت بطيخ لين شبعت
الماء شربت كثيرررر والرياضه مشي بالممشى ربع ساعه
وبكره الميزان الله يستر ههههههههه
نبض بيبي
•
مراحبا...
يومياتي ليوم الثلاثاء ....
فطور / سندوتش صامولي بالجبنه الكاسات 3نقاط ..وحليب 2نقطه....5 نقااط
الغدى...ربع خبز اسمر 1نقطه...ملوخيه 2نقطه..سلطه،3مﻻعق رز ابيض1نقطه...4نقاااط
العشاء..ربع خبز اسمر 1نقطه..وصحن نواشف مع بيض4نقاط..وشاهي1نقطه ..6نقاااط
المجموع 15 من17 .
الحمد لله لي كم يوووم راضيه عن نفسه وعن يومياتي والتزامي بالنقاط..يارب اجعله دووم وبصحه وعاافيه ^-^
يومياتي ليوم الثلاثاء ....
فطور / سندوتش صامولي بالجبنه الكاسات 3نقاط ..وحليب 2نقطه....5 نقااط
الغدى...ربع خبز اسمر 1نقطه...ملوخيه 2نقطه..سلطه،3مﻻعق رز ابيض1نقطه...4نقاااط
العشاء..ربع خبز اسمر 1نقطه..وصحن نواشف مع بيض4نقاط..وشاهي1نقطه ..6نقاااط
المجموع 15 من17 .
الحمد لله لي كم يوووم راضيه عن نفسه وعن يومياتي والتزامي بالنقاط..يارب اجعله دووم وبصحه وعاافيه ^-^
بنات نفسياتي زفت زفت هل من مساعدهبنات نفسياتي زفت زفت هل من مساعده
يوميات اليوم
زبادي خ د واحد
موزة
جزرتين
2 توست
جبنة ق د
3 ملاعق رز
بسكويت وحدة
كاسة لبن خ د شراب
ما مشيت تعبانة شوي من محل العملية
والصداع يومين ورا بعض وباخد مسكنات ما راضي يخف بعتقد من قلة شرب الماء :06:
زبادي خ د واحد
موزة
جزرتين
2 توست
جبنة ق د
3 ملاعق رز
بسكويت وحدة
كاسة لبن خ د شراب
ما مشيت تعبانة شوي من محل العملية
والصداع يومين ورا بعض وباخد مسكنات ما راضي يخف بعتقد من قلة شرب الماء :06:
الصفحة الأخيرة
الافطار: 2بيض مسلوق/نصف حبة برتقال
الغداء: 4 حبات تفاح صغيرة الحجم
العشاء: دجاج مشوي / تفاحة
الرياضة للاسف ما سويت وقتي ما يسمحلي
بنات تصبحو على خيرراح نام على نت بوك