منـــى غالية
•
قولي حبيبتي :kiss2:
السلام عليكم يومي للإثنين ف 2توست بر مع بيض عيون وشرائح طماط وخيار وخس وعصير برتقال غ سلطه و تفاحه وبرتقاله وكم قطعه من صدر الدجاج المغرب قهوه تركيه و توكس صغير ع 2كيوي وكم قطعه صغااار من الجح أو البطيخ أو الرقي >>>>كل الأسماء 😃 الرياضه مشي ساعه نص الفجر ونص المغرب الماء 6اكواب خلطة الكمون واليانسون 2كوبينالسلام عليكم يومي للإثنين ف 2توست بر مع بيض عيون وشرائح طماط وخيار وخس وعصير برتقال غ سلطه و...
حبيبتي صحة و هنا و عليك بالعافية
الف صحة و هنا فعلا البطيخ يشبع و يروي العطش كمان و يساعد على حركة الامعاء :)
حبيبتي الف صحة و هنا و الله يوفقك يا رب و تخبيصه صغيرة نا تنحسب ان شاء الله عديها و كملي عادي و لا كانه صار شي :)
الله يسعدنا جميعا :)
الف صحة و عافية
حاولي يوم تكثري ضمن نقاطك و يوم تقللي بالنقاط علشان الجسم ما يتعود على نظام معين
و عوضي بالرياضة ايام الزيادة العبي فيها اكثر من ايام النقصان و فالك و فالنا الرشاقة بصحة و عافية
هههههه ام لينا عملت عمايل فينا بالكت كات << طلعت مو بس انا اللي انفتحت شهيتي عليه :)
حبيبتي الف صحة و هنا و عليك بالعافية
الحمد الله على سلامتك نورتينا يا قلبي
بشري عنك ان شاء الله احسن
الف صحة و هنا
هههعععه يا حلاك يا سكرة تعطي كل المرادفات علشان تعدد اللهجات ❤❤❤
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
الف صحة و هنا فعلا البطيخ يشبع و يروي العطش كمان و يساعد على حركة الامعاء :)
حبيبتي الف صحة و هنا و الله يوفقك يا رب و تخبيصه صغيرة نا تنحسب ان شاء الله عديها و كملي عادي و لا كانه صار شي :)
الله يسعدنا جميعا :)
الف صحة و عافية
حاولي يوم تكثري ضمن نقاطك و يوم تقللي بالنقاط علشان الجسم ما يتعود على نظام معين
و عوضي بالرياضة ايام الزيادة العبي فيها اكثر من ايام النقصان و فالك و فالنا الرشاقة بصحة و عافية
هههههه ام لينا عملت عمايل فينا بالكت كات << طلعت مو بس انا اللي انفتحت شهيتي عليه :)
حبيبتي الف صحة و هنا و عليك بالعافية
الحمد الله على سلامتك نورتينا يا قلبي
بشري عنك ان شاء الله احسن
الف صحة و هنا
هههعععه يا حلاك يا سكرة تعطي كل المرادفات علشان تعدد اللهجات ❤❤❤
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
ام لينا1
•
السلام عليكم
كيفكم جميعا
بحبك سلامات عليك ياعسل
لى يومين مادخلت النت مشغوله مابين العمل والبيت واولادي ربي يحفظهم
كانت ايامي تمام بس اجي على العشاء اخبص ازيد الكميه شويه بس اقول مادام كان عندي توفير ماحيزيد وزني
نجي ليومي الثلاثاء
بما انه دوام بدات بالقهوه وحليت معاها ب 4 نقاط او يمكن اقل شويه
الفطور
2 توست بر وشريحة جبن قليلة الدسم 3 نقاط
الغداء
خبز اسمر وشريحة جبنه قليلة الدسم 3 نقاط
العشاء
نفس الغداء 3 نقاط
شربت شاي اخضر ومراميه
نقاطي 20
مجموع النقاط المستهلكه
16 نقطه
التوفير
4
رياضه مافي شغل البيت والدوام ربي يساعد الجميع ويسترها معانا
تصبحوا على خير
كيفكم جميعا
بحبك سلامات عليك ياعسل
لى يومين مادخلت النت مشغوله مابين العمل والبيت واولادي ربي يحفظهم
كانت ايامي تمام بس اجي على العشاء اخبص ازيد الكميه شويه بس اقول مادام كان عندي توفير ماحيزيد وزني
نجي ليومي الثلاثاء
بما انه دوام بدات بالقهوه وحليت معاها ب 4 نقاط او يمكن اقل شويه
الفطور
2 توست بر وشريحة جبن قليلة الدسم 3 نقاط
الغداء
خبز اسمر وشريحة جبنه قليلة الدسم 3 نقاط
العشاء
نفس الغداء 3 نقاط
شربت شاي اخضر ومراميه
نقاطي 20
مجموع النقاط المستهلكه
16 نقطه
التوفير
4
رياضه مافي شغل البيت والدوام ربي يساعد الجميع ويسترها معانا
تصبحوا على خير
يوميات اليوم زبادي خ د واحد موزة جزرتين 2 توست جبنة ق د 3 ملاعق رز بسكويت وحدة كاسة لبن خ د شراب ما مشيت تعبانة شوي من محل العملية والصداع يومين ورا بعض وباخد مسكنات ما راضي يخف بعتقد من قلة شرب الماء :06:يوميات اليوم زبادي خ د واحد موزة جزرتين 2 توست جبنة ق د 3 ملاعق رز بسكويت وحدة كاسة لبن خ د...
حبيبتي الف صحة و هنا حاولي تمارسي اي نوع رياضة اقلها المشي
حبيبتي الف صحة و هنا و عليك بالعافية
زيدي المشي كمان ربع ساعة او كرريه مرتين باليوم :)
ما شاء الله تبارك الله فعلا رجعتي للالتزام الله يقويك و يبارك لك استمري
و الف صحة و عافية
هلا عزيزتي كيف تبينا نساعدك و لا انت غلطانه بالموضوع ؟؟؟؟
حبيبتي ديري بالك و لا ترهقي نفسك و سلامتك ما تشوفي شر يالغالية
حبيبتي الف صحة و هنا و عليك بالعافية
زيدي المشي كمان ربع ساعة او كرريه مرتين باليوم :)
ما شاء الله تبارك الله فعلا رجعتي للالتزام الله يقويك و يبارك لك استمري
و الف صحة و عافية
هلا عزيزتي كيف تبينا نساعدك و لا انت غلطانه بالموضوع ؟؟؟؟
حبيبتي ديري بالك و لا ترهقي نفسك و سلامتك ما تشوفي شر يالغالية
ام لينا1
•
صدى الذكريات انتبهي تدمني على الكت كات ههههههههه الله يستر على البقيه بس هالحظتوا ماكتبت اسمه باليوميات عشان ماينتشر الفايروس هههههههه
هده اول مره اطول بدايت كله عشان ماانحرمت من الحلى صح النزول بطي بس مريح ولله الحمد
هده اول مره اطول بدايت كله عشان ماانحرمت من الحلى صح النزول بطي بس مريح ولله الحمد
الصفحة الأخيرة