كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نزف الاهات
نزف الاهات •
السلام عليكم ..

يوميات يوم السبت ...

الفطور: كوب حليب محلي بعسل + شرحة توست بجبن وشرايح خيار ورشة زعتر..

الغداء: خضار مشويه وشريحة توست محمصة ...

سناك:: كوبتشينووو من بارنيز..

العشاء: مافيه..
حالمة بزمن افضل
حالمة بزمن افضل •
يوميات يوم السبت ...

الغداء
7 ملاعق رز-- نقطتين

شريحة لحم غنم-5نقاط

سلطة خضراء

العشاء

2توست- نقطتين

شريحة جبنة خالية الدسم- نقطة

عصير برتقال نقطتين

6 حبات زيتون -نقطة

13 نقطة من 21

مع رياضة اوربت تراك وشرب مويه كثير-

بنات سلطة الفواكه كم نقطة فيها
نبض بيبي
نبض بيبي •
يومياتي

الفطور .. بيضه + شريحة توست بر + عصير اناناس

الغداء .. خضار مسلوقه + ربع خبز نخاله + نصف علبة زبادي

سناك .. حبة كمثرى

العشاء .. اومليت بيضه مع نصف ملعقه جبنة قريش + حبة صامولي + عصير برتقال

الماء كثير والرياضه رقص عشر دقايق + مشي بالممشى عشر دقايق

كان جسمي مهدود وماقدرت اطول بالرياضه اعوضها بكره ان شاء الله
سنا بدر الدجى
سنا بدر الدجى •
السلام عليكم
حبيت ادخل معكم
بس مين موجود بنظام النقاط ومتبع له
)(صدى الذكريات)(
)(صدى الذكريات)( •
نبض بيبي نبض بيبي :
يومياتي الفطور .. بيضه + شريحة توست بر + عصير اناناس الغداء .. خضار مسلوقه + ربع خبز نخاله + نصف علبة زبادي سناك .. حبة كمثرى العشاء .. اومليت بيضه مع نصف ملعقه جبنة قريش + حبة صامولي + عصير برتقال الماء كثير والرياضه رقص عشر دقايق + مشي بالممشى عشر دقايق كان جسمي مهدود وماقدرت اطول بالرياضه اعوضها بكره ان شاء الله
يومياتي الفطور .. بيضه + شريحة توست بر + عصير اناناس الغداء .. خضار مسلوقه + ربع خبز نخاله...
السلام عليكم 
اختي زوجي جنتي ونااري ،،اسأل الله ان يفرج همك ويكشف ضرك ويكتب لك خيري الدنيا والاخره ... 
يومياااتي ليوم السبت ..
الفطور ..فطير ولبن وشاهي 5نقاط 
الغدى..ايدام بطاطس بالدجاج 3نقاط ..ورز ابيض 2نقطه..خبز بر1نقطه..وسلطه نص نقطه .6،5
العشاء.. خبز بر وجبن مثلث ولبن وشاهي 5،5
المجموع 17من17...ولله الحمد من قبل ومن بعد ....