نزف الاهات :

السلام عليكم .. يومياتي: قبل الدوام كوب حليب محلي بالعسل ... الفطور: نص صامولي النخالة مع جبن الماعز وزعترر... سناك: موزة وثلاث حبات تمررر ومربع شكولاته<<تخبيصي كثير اليووم الغداء:3 ملاعق رز بعدس وشرائح خيار... سناك: اصبعين كيت كات وحليب قليل الدسم ... العشاء: شريحتين بيتزاء ومربع صغير شاورما ... تصبحون ع خيررر

السلام عليكم .. يومياتي: قبل الدوام كوب حليب محلي بالعسل ... الفطور: نص صامولي النخالة...

بحبك كثير :

يعطيك العافية و الف صحة و هنا شفتي ما احلا النشاط و كتابة اليوميات ههه :) ايش رجيمك حالياا ؟؟؟ حبيبتي تآمري من عيوني اذا بتنزلي مجموعة صور بصورة وحده لازم تدمجيهم باستخدام برامج الصور انا استخدم frame Ur life و تحفظي الصورة المدمجة بجهازك تدخلي عالمنتدى و تطلعي لاعلى الصفحة فوق بالاخير على يسار الشاشة مركز التحميل تضغطي عليه و تذخلي صفحة التحميل و تضغطي على اختيار ملف و بيطلع لك اختيارات و منها تختاري من جهازك و تختاري الصورة اللي تبيها و بعدين ترفعي الملف و بعدها بيطلع لك رابطين تختاري الرابط اللي تحت و تنسخيه و بعدين تروحي لمكان المشاركة و تلصقي الرابط و تطلع الصورة في مشاركتك اهلا و سهلا فيك نورتينا ارجعي للصفحة الاولى اقرئي قوانين الجروب و فعالياته و زودينا ببياناتك و حطي شعارنا بتوقيعك و التزمي معانا بيومياتك و الميزان كل خميس يرسل للعضوة نبض بيبي و اهلا و سهلا فيك :) حبيبتي سلامتك ما تشوفي شر حاولي تاخذي ملينات طبيعيه من الاكل يمكن عندك عسر هضم و الف لا بأس عليك و الف صحة و هنا يومك حلو حبيبتي الف صحة و هنا و عليك بالعافية شوفي يومياتنا و خذي افكار و بدلي الجبن بلبنه او زعتر مع شوية زيت او بيض مسلوق و الخبز ربع رغيف يعادل 3/1 كوب ارز او 2/1 كوب معكرونه تقدري تبدلي و تنوعي بكيفك حبيبتي ان شاء الله بنزل الوصفة للجميع بفعالية شاركينا بابداعاتك بس ما شفت تطبيقكم لوصفة المقلوبة الصحية و لا ما عجبتكم بالنسبه للانستقرام حطي اسمك و اللي تحب تضيفك اتوقع كذا اسهل :)

يعطيك العافية و الف صحة و هنا شفتي ما احلا النشاط و كتابة اليوميات ههه :) ايش رجيمك حالياا...