كوبونات الراقية تسجيل الدخول

)(صدى الذكريات)(
)(صدى الذكريات)( •
ماشاء الله تبارك الرحمن ... الف مبروووك لكل اللي نزلوا ...
سبحان الله وزنت من بدررري .. ونسيت ارسله وتوني تذكرت .. ودخلت لقيتكم منزلين النتايج ... الحمد لله ع كل حال ... انا وزني هالاسبوع زايد 700جراااام ... مدري ممكن ﻻن الدوره متاخره .. وانا الى الان مو عارفه سبب تاخرها .. ان شاء الله بكره بعمل تحليل ليكون فيه حمل .. وربنا يكتب مافيه خير لنا ولكم يااااارب ^^
بحبك كثير
بحبك كثير •
)(صدى الذكريات)( )(صدى الذكريات)( :
ماشاء الله تبارك الرحمن ... الف مبروووك لكل اللي نزلوا ... سبحان الله وزنت من بدررري .. ونسيت ارسله وتوني تذكرت .. ودخلت لقيتكم منزلين النتايج ... الحمد لله ع كل حال ... انا وزني هالاسبوع زايد 700جراااام ... مدري ممكن ﻻن الدوره متاخره .. وانا الى الان مو عارفه سبب تاخرها .. ان شاء الله بكره بعمل تحليل ليكون فيه حمل .. وربنا يكتب مافيه خير لنا ولكم يااااارب ^^
ماشاء الله تبارك الرحمن ... الف مبروووك لكل اللي نزلوا ... سبحان الله وزنت من بدررري .. ونسيت...
تسلمي بانتظار مشاركتك



حبيبتي تسلمي كلك ذوق



حبيبتي حصل خير احفظي كل خميس ميزان :)
و الف صحة و هنا يومك حلووو



الله يكتب لك اللي فيه الخير و يرزقك من واسع فضله و يجعل كل ذريتك ذرية طيبة صالحة بارة سليمه و يرزقك و كل محرومة و كل مشتهيه عاجلا و ليس اجلا و يجعل ذرياتهم كذلك
بحبك كثير
بحبك كثير •
نبض بيبي نبض بيبي :
بحبك كثير اطلعت على الرجيم تسلم يديك وربي يرزقك كل ماتتمني ويحفظ لك كل غالي عندي بعض الاسئله لو تكرمتي .. الوجبات اكل كل القائمه اللي حطيتيها احسها كثيررره وهل اقدر احذف شي منه وهل جربتيه انا نفسي اجربه لكن اخاف من زيادة الوزن وخصوصا اني ماعندي وقت لازم انزل وزني وياليت حبيبتي اذا عندك موقع دقيق تحسبي فيه السعرات لان كل مكان احصل فيه سعرات مختلفه مثلا الزبادي العلبه فيها 40 سعره في بعض المواقع وبعضها يقول 100 والله يعطيك الف عافيه على حرصك ودعمك ومجهودك
بحبك كثير اطلعت على الرجيم تسلم يديك وربي يرزقك كل ماتتمني ويحفظ لك كل غالي عندي بعض...
اولا جزاك الله كل خير على دعواتك الطيبة و لك مثلها ان شاء الله

نعم عزيزتي لازم تاكلي كل اللي بالقائمة بلا زيادة و لا نقصان يتهيأ لك انهم كثير و لكن بالواقع راح تحسي بالجوع لانه كثير من الاصناف تعتبر من السعرات السالبه اللي تحرق سعرات اكبر من اللي فيها لتهضم مثل الخضار و الحبوب الكاملة

بالنسبه لحساب السعرات انا اعتمد على الليبل الموجود عالاطعمة نفسها بالاضافة عندي توزيع الهرم الغذائي بالمقادير و السعرات ان شاء الله بحاول اسويه سكان و انزل لكن اياه

بالنسبه للرجيم نعم انا مشيت بالتزام تام على 1200 سعر حراري و رياضة لا يقل عن نص ساعه
يوميا و مرات ساعه و كنت انزل بالاسبوع 2 كيلو تقريبا يعني بشهر نزلت 8 كيلو و لله الحمد
و حاليا انا ماشيه بنظام قريب عليه بس للاسف بدون رياضة لظروفي الصحية و مثل ما انت شايفة بسم الله ما شاء الله تبارك الله لا حول و لا قوة الا بالله الاسبوع الماضي 700 غم و مفروض اكثر لانه الميزان كان في خطأ و الاسبوع هذا 900 غم لانه بدون رياضة لو برياضة اتوقع اني اوصل ل 2 ك بالاسبوع
اهم شي بهالنظام انه صحي و متوازن و يشمل التقسيم الصحي الطبي الصحيح للوجبات و يغطي الهرم الغذائي بكل مجموعاته فخسارة الوزن تكون سليمة و لا تؤثر على صحة الجسم
جربيه اسبوع مو خسرانه شي و التزمي فيه تماما مع رياضة و خبرينا تجربتك و انطباعك و بناءا عليه نسوي تعديلات لتناسبك اكثر و فالك الرشاقة بصحة و عافية و ربي يرزقك من واسع فضله و رحمته عاجلااا و ليس اجلاا كل ما تتمني ❤️❤️❤️
بحبك كثير
بحبك كثير •
المواقع تختلف في حساب السعرات بناءا عالمواصفات المعتمده في دول المنشأ و نسبه المكونات يعني مثلا علبه لبن لشركة المراعي قليل الدسم تركيبه اللبن و نسب الدهون و جوامد الحليب و الكاربوهيدرات تختلف عن علبه لبن الصافي قليل الدسم و لهذا السبب يفرق طعم نفس المنتج من شركة للثانيه
لكن اجمالا المواقع الاجنبيه اكثر دقة من العربيه في حساب السعرات مع الاسف
و الموضوع كله تقديري و لازم ناخذ الامور ببساطة علشان ما نتوتر و ننضغط و لا قدر الله ينتكس الرجيم :)
زائرة •
الف مبروك لجميع البنات اللي نقصت اوزانهم وصدقوني ماكنت اتخيل اني في يوم راح اكون بالاراده هذي والفضل لله ثم هالقروب الرائع تمنياتي لكم بالرشاقه والاجسام الجميله ودعواتكم لي