يومي السبت
بسم الله الرحمن الرحيم
الفطور : 505 سعر حراري
٢/١ رغيف صغير بر << 140 سعر حراري
٣/١ ك فول مدمس << 80 سعر حراري
بيضة مسلوقة << 70 سعر حراري
م ط بيض مخفوق + شريحة مرتديلا << 75 سعر حراري
جبنة مشكلة << 75 سعر حراري
شاي بحليب و سكر << 75 سعر حراري
سناك:
موزة << 120 سعر حراري
الغداء: لا يوجد
سناك :
كوب شاي بحليب و سكر<< 65 سعر حراري
العشاء: 475 سعر حراري
أرز بالصلصة و اللحم
١ ك ارز << 240 سعر حراري
٣٠ غم لحم مفروم << 75 سعر حراري
خس و جرجير و صلصة طماطم << 50 سعر حراري
علبة لبن زبادي << 100 سعر حراري
الحمد لله رب العالمين
بسم الله ما شاء الله تبارك الله
منـــى غالية :
صحيح اشربوا ليمون +زنجبيل يا نزف الاهات وألف سلامة عليكم ياربصحيح اشربوا ليمون +زنجبيل يا نزف الاهات وألف سلامة عليكم يارب
نعم بعرف ان الخضار قليله وذلك بسبب انو الضهر بعمل اكل لعمال بيشتغلو بالعماره وهما بيحبو الاكل الثقيل قصدي عجائن اكثر شيء فبكسل اعمل اكل ثاني وباليل بحاول على ما اقدر اكنسل العشاء لهيك تلاقي اكلي قليل خضار وفعلا شكرا على التنبيه راح اهتم اكثر بالخضار من اليوم
ومشكوره كثير على معلومة اللفت والعسل ان شاء الله اتذكرها في الوقت المناسب
انا عندي مشكله ثانيه
بنتي عمرها 10 شهورصارلها يمكن شهر عندها اسهال ومش راضي يعافها صارت جلد على عضم شو تقترحو عليا من تجاربكم اعملهولها عطيت رز وخضار ونقعت حلبه واديتها بودرة قشر الرمان هذا غير دواء الطبيب ولا كاني بعطيها شيء
دعواتكم الله يشفيها
اولا مبروك النزول قبل ما انسي وبالنسبه للعيد انا وش مخوفني انو مهما كانت الاراده الا ما تضعف ولا ليش بجهز نفسي من الان ان شاء لله ما نكبرو التخبيصه ولا التخبيصه فيها فيها
بالنسبه انا من وين جزايريه
شكرا بنات على التشجيع ما فكرت انو الفعاليه تعجبكم لها الدرجه بسبب اني ما ركزت معاها كثير بسبب الانشغال وضيق الوقت
ام الاحمدين :
السلام عليك بنات يومياتي الفطور كالعاده قهوه بحليب الضحى فتحت وحده كيك بار لابنيوما اكلها اكيد اخدتها بداله الساعه 11 ونص اخدت كم حبه تمر وحسيت نفسي زودت فكنسلت الغداء لانو كان الساعه 12 العشاء بح و الرياضه كمان بح انشغلت مع ولدي عينو بتوجعه زلق في معمعة جير فما لحقت امشي الساعه المتعوده عليهالكن يمكن عوضتها المغرب طلعت المحلات بكمل اغراض العيد وطبعا بنتي على كتفيالسلام عليك بنات يومياتي الفطور كالعاده قهوه بحليب الضحى فتحت وحده كيك بار لابنيوما اكلها اكيد...
حبيبتي الف صحة و هنا بس ليه مقلله في كميات الكاربوهيدارت الهدف بالاسبوع الاول ايهام الجسم انه رجعنا للاكل الطبيعي ليحرر الدهون المخزونه في العضلات و يستخدمها لعمليات الجسم لكن ما دام منسوب الكارب الداخل للجسم قليل راح تضل الدهون متماسكة خوفا من خطر المجاعة الناتج عن الاحساس بقله الاكل و المفروض الرياضة نص ساعة عالاقل تساعد في هالعمليه بالاضافة لتحفيز عملية الايض و حرق الكاربوهيدرات
اتمنى تلتزمي بالرجيم بحذافيره اول اسبوع و بعد كذا نبدأ عمليه انقاص الكميات تدريجيا و من كل الاصناف مو بس الكاربس و اعتبريه اسبوع اجازة و تريح من الرجيمات القاسيه
و شكرااا لتجربتك الرجيم و طرح هالتجربة في الجروب و فالك و الجميع الرشاقة بصحة و عافية
حبيبتي الف صحة و هنا و عليك بالعافية و لكل مجتهد نصيب عقبال ما تودعي عالم التسعينات
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
و سلامته ابنك ما يشوف شر و ان شاء الله هو الان بخير و عافية
اتمنى تلتزمي بالرجيم بحذافيره اول اسبوع و بعد كذا نبدأ عمليه انقاص الكميات تدريجيا و من كل الاصناف مو بس الكاربس و اعتبريه اسبوع اجازة و تريح من الرجيمات القاسيه
و شكرااا لتجربتك الرجيم و طرح هالتجربة في الجروب و فالك و الجميع الرشاقة بصحة و عافية
حبيبتي الف صحة و هنا و عليك بالعافية و لكل مجتهد نصيب عقبال ما تودعي عالم التسعينات
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
و سلامته ابنك ما يشوف شر و ان شاء الله هو الان بخير و عافية
ام الاحمدين :
نعم بعرف ان الخضار قليله وذلك بسبب انو الضهر بعمل اكل لعمال بيشتغلو بالعماره وهما بيحبو الاكل الثقيل قصدي عجائن اكثر شيء فبكسل اعمل اكل ثاني وباليل بحاول على ما اقدر اكنسل العشاء لهيك تلاقي اكلي قليل خضار وفعلا شكرا على التنبيه راح اهتم اكثر بالخضار من اليوم ومشكوره كثير على معلومة اللفت والعسل ان شاء الله اتذكرها في الوقت المناسب انا عندي مشكله ثانيه بنتي عمرها 10 شهورصارلها يمكن شهر عندها اسهال ومش راضي يعافها صارت جلد على عضم شو تقترحو عليا من تجاربكم اعملهولها عطيت رز وخضار ونقعت حلبه واديتها بودرة قشر الرمان هذا غير دواء الطبيب ولا كاني بعطيها شيء دعواتكم الله يشفيها اولا مبروك النزول قبل ما انسي وبالنسبه للعيد انا وش مخوفني انو مهما كانت الاراده الا ما تضعف ولا ليش بجهز نفسي من الان ان شاء لله ما نكبرو التخبيصه ولا التخبيصه فيها فيها بالنسبه انا من وين جزايريه شكرا بنات على التشجيع ما فكرت انو الفعاليه تعجبكم لها الدرجه بسبب اني ما ركزت معاها كثير بسبب الانشغال وضيق الوقتنعم بعرف ان الخضار قليله وذلك بسبب انو الضهر بعمل اكل لعمال بيشتغلو بالعماره وهما بيحبو الاكل...
الف لا باس عليها بنتك
جربتي توقفي لها الحليب او تغيريه
في حليب خاص بالاسهال بالصيدلية ممكن تستخدميه كبديل و اعرضيها على طبيب ثاني و اعملي زراعة للبراز احتمال جرثومة و انتبهي عليها من الجفاف جدااا خطر بالاعمار الصغيرة الله يقيها من كل شر و يشافيها و يعافيها و يكافيها و جربي تربطي على معدتها قماط يمكن البنت تبرد
و ان شاء الله اكون افدتك
جربتي توقفي لها الحليب او تغيريه
في حليب خاص بالاسهال بالصيدلية ممكن تستخدميه كبديل و اعرضيها على طبيب ثاني و اعملي زراعة للبراز احتمال جرثومة و انتبهي عليها من الجفاف جدااا خطر بالاعمار الصغيرة الله يقيها من كل شر و يشافيها و يعافيها و يكافيها و جربي تربطي على معدتها قماط يمكن البنت تبرد
و ان شاء الله اكون افدتك
الصفحة الأخيرة
يومياتي
الفطور كالعاده قهوه بحليب
الضحى فتحت وحده كيك بار لابنيوما اكلها اكيد اخدتها بداله
الساعه 11 ونص اخدت كم حبه تمر وحسيت نفسي زودت فكنسلت الغداء لانو كان الساعه 12
العشاء بح و
الرياضه كمان بح
انشغلت مع ولدي عينو بتوجعه زلق في معمعة جير فما لحقت امشي الساعه المتعوده عليهالكن يمكن عوضتها المغرب طلعت المحلات بكمل اغراض العيد وطبعا بنتي على كتفي