مشكوره بحبك كثير
جزاك الله الف خير
مشكوره بحبك كثير
جزاك الله الف خير
تسلمي يا عسل ان شاء الله تعطيك النتيجة اللي ترضيك بعد الاسبوع اهم شي الرجوع للاكل الصحي المتوازن
الف صحة و هنا ربي يعينك و يقويك
تسلمي يا قلبي الحمد لله هذا مم فضله و منه و من ثم من تواصلنا و تحاورنا و ان شاء الله تكون فكرة ناجحة
حبيبتي اخييييرا لولولولوليش ههههه نورتينا يا الغلا
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
بالنسبه للطبخ و من سمعك ابداعات تطلع وقت الرجيم غير شكل هههههه
امين يا قلبي انا ذاكرة الرجيمات اللي تنفع للاسبوع و تلاقينهم مكتوبين في جروبات رشاقة و لياقة الصفحة الاولى من كل جروب ما عدا البروتيني له اشكال كثيرة راح اكتب لكم مفهومي للرجيم البروتيني و كيف انا اطبقه
الف صحة و هنا و عليك بالعافيه و سلامتك ما تشوفي شر يمكن ارهاق او هبوط ضغط
تسلمي حبيبتي ان شاء الله الفكرة عجبتك
الف صحة و هنا ربي يعينك و يقويك
تسلمي يا قلبي الحمد لله هذا مم فضله و منه و من ثم من تواصلنا و تحاورنا و ان شاء الله تكون فكرة ناجحة
حبيبتي اخييييرا لولولولوليش ههههه نورتينا يا الغلا
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
بالنسبه للطبخ و من سمعك ابداعات تطلع وقت الرجيم غير شكل هههههه
امين يا قلبي انا ذاكرة الرجيمات اللي تنفع للاسبوع و تلاقينهم مكتوبين في جروبات رشاقة و لياقة الصفحة الاولى من كل جروب ما عدا البروتيني له اشكال كثيرة راح اكتب لكم مفهومي للرجيم البروتيني و كيف انا اطبقه
الف صحة و هنا و عليك بالعافيه و سلامتك ما تشوفي شر يمكن ارهاق او هبوط ضغط
تسلمي حبيبتي ان شاء الله الفكرة عجبتك
مجستي
•
عفواااا يعني انت داخله التجمع لا سلام و لا كلام و لا ممكن سؤال و سادحة سؤالك و طالعة و انت مو من عضوات الجروب ؟؟؟؟ بامكانك تشوفي جواب سؤالك بغوغلعفواااا يعني انت داخله التجمع لا سلام و لا كلام و لا ممكن سؤال و سادحة سؤالك و طالعة و انت مو من...
السلام عليكم بنات ... وسلام لك انتي خاص
صحيح كلامك بس
ترا موقصدي اني ماسلم ... نسيت جل من لاينسى
وأنا صحيح مو عضوةفي القروب بس عضوة في
المنتدى مجرد زائرة
وكان فيك تجاوبين ضيفك ... الاصول كذا
على العموم شكرا على ردك وطيبة قلبك
صحيح كلامك بس
ترا موقصدي اني ماسلم ... نسيت جل من لاينسى
وأنا صحيح مو عضوةفي القروب بس عضوة في
المنتدى مجرد زائرة
وكان فيك تجاوبين ضيفك ... الاصول كذا
على العموم شكرا على ردك وطيبة قلبك
يومي امس
فطور نص خبز بر وبيضتين وحبه خياره وطماطم وجرجير وملعقه جبنه سويتها سندوتش
الغداء سلطه خضرا وزبادي قليل الدسم وربع دجاجه وشوي رز احاول اقلل الرز مررره
العشاء مافيه المغرب اكلت 3 حبات تمره وقهوه
الرياضه 10 د رقص وتمارين بطن متنوعه
بنات ابغى اسئلكم انا الحمد لله باين النحف بجسمي بس مشكلتي بطني مو راضي يتزحزح ويش الحل
فطور نص خبز بر وبيضتين وحبه خياره وطماطم وجرجير وملعقه جبنه سويتها سندوتش
الغداء سلطه خضرا وزبادي قليل الدسم وربع دجاجه وشوي رز احاول اقلل الرز مررره
العشاء مافيه المغرب اكلت 3 حبات تمره وقهوه
الرياضه 10 د رقص وتمارين بطن متنوعه
بنات ابغى اسئلكم انا الحمد لله باين النحف بجسمي بس مشكلتي بطني مو راضي يتزحزح ويش الحل
مجستي :
السلام عليكم بنات ... وسلام لك انتي خاص صحيح كلامك بس ترا موقصدي اني ماسلم ... نسيت جل من لاينسى وأنا صحيح مو عضوةفي القروب بس عضوة في المنتدى مجرد زائرة وكان فيك تجاوبين ضيفك ... الاصول كذا على العموم شكرا على ردك وطيبة قلبكالسلام عليكم بنات ... وسلام لك انتي خاص صحيح كلامك بس ترا موقصدي اني ماسلم ... نسيت جل من...
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
انا اعرف الاصول تماما و لله الحمد و ما احتاج حد يعلمني اياها و الضيف يدق الباب و يسمع الجواب ما يدخل بدون استئذان و لا سلام
و بكل الاحوال جاوبتك على سؤالك انه ابحثي عنه في غوغل لانه جروبنا ما هو متخصص في جروب النقاط و رجيم النقاط لهم جروبهم الخاص فيهم في قسم رشاقة و لياقة و كونك عضوة في المنتدى ما يلزمني اني اخذ من وقتي الخاص و اسوي لك بحث و اجاوبك ما دامك تعرفي تدخلي تكتبي في الجروبات اضن تقدري تستخدمي غوغل و انا ما اسأت لك باي حال و اول كلمه كانت بردي السابق عفواااا و انا ما كتمت علم عنك و لا عن غيرك و بنات جروبي يشهدوا لي بهالشي و لله الحمد
و لكل فعل رد فعل مساوي بالمقدار معاكس بالاتجاه
في امان الله الله معاك
انا اعرف الاصول تماما و لله الحمد و ما احتاج حد يعلمني اياها و الضيف يدق الباب و يسمع الجواب ما يدخل بدون استئذان و لا سلام
و بكل الاحوال جاوبتك على سؤالك انه ابحثي عنه في غوغل لانه جروبنا ما هو متخصص في جروب النقاط و رجيم النقاط لهم جروبهم الخاص فيهم في قسم رشاقة و لياقة و كونك عضوة في المنتدى ما يلزمني اني اخذ من وقتي الخاص و اسوي لك بحث و اجاوبك ما دامك تعرفي تدخلي تكتبي في الجروبات اضن تقدري تستخدمي غوغل و انا ما اسأت لك باي حال و اول كلمه كانت بردي السابق عفواااا و انا ما كتمت علم عنك و لا عن غيرك و بنات جروبي يشهدوا لي بهالشي و لله الحمد
و لكل فعل رد فعل مساوي بالمقدار معاكس بالاتجاه
في امان الله الله معاك
الصفحة الأخيرة
جزاك الله الف خير