يومياتي
2 بيض اومليت +شريحة جبن قليل الدسم +خياره
الغدا 200غ دجاج تكا مشوي
العشا حبتين معمول حجمها صغير وكوب شاي اخضر بدون سكر
وشريحة جبن قليلة الدسم
والله المستعان
زائرة
•
زائرة
•
نبض بيبي :
بحبك ماشفت ردك الا بعد ماشطبت على الكربوهيدرات ههههههه اتوقع ثبات وزني نفسي لاني مستعجله على نزوله .. اعجبتني فكرة الاسبوع التأديبي وراح اجربه بكره ان شاء الله بما اني اليوم خربت الرجيم الفطور مافيه الغداء .. كبسة دجاج + سلطه طماطم حاره + سفن اب ربع كاس + جرجير وخياره العصر زرت جارتي والده وشربت 2 فنجان قهوه + 2 قطعة شوكولاته + حبة فطيرة جبن + وكاسة اعشاب العشاء .. معكرونه بالدجاج + ربع كاس سفن اب واكلت اليوم الى حد الشبع :( الرياضه مافيه .. والماء 6 اكواب صح اليوم خبصت كثيررر من قهري لان وزني مو راضي يتحركبحبك ماشفت ردك الا بعد ماشطبت على الكربوهيدرات ههههههه اتوقع ثبات وزني نفسي لاني مستعجله على...
ماشاء الله مطرح مايسري يمري على قولة حبايبنا المصريين
تصدقين يانبض الطبخ ماصار يحلالي الايوم بديت في الرجيم:44:
احاول امسك نفسي :icon33: الله يصبرني ويصبر كل وحده مثلي
تصدقين يانبض الطبخ ماصار يحلالي الايوم بديت في الرجيم:44:
احاول امسك نفسي :icon33: الله يصبرني ويصبر كل وحده مثلي
نبض بيبي
•
زائرة :
ماشاء الله مطرح مايسري يمري على قولة حبايبنا المصريين تصدقين يانبض الطبخ ماصار يحلالي الايوم بديت في الرجيم:44: احاول امسك نفسي :icon33: الله يصبرني ويصبر كل وحده مثليماشاء الله مطرح مايسري يمري على قولة حبايبنا المصريين تصدقين يانبض الطبخ ماصار يحلالي الايوم بديت...
تسلمين حبيبتي
اليوم خبصت بقووه واحس حتى وانا مو جيعانه اكل ابي وزني يتحرك لو يرتفع بس يتحرك
ذبحني قهرررر اليوم دلعت نفسي بالاكل بكره ان شاء حرمان لعل يتحرك والحين ادور رجيمات بجربها اسبوع
وارجع لرجيمي والله ينحفنا جميعا واحنا بصحه وعافيه
اليوم خبصت بقووه واحس حتى وانا مو جيعانه اكل ابي وزني يتحرك لو يرتفع بس يتحرك
ذبحني قهرررر اليوم دلعت نفسي بالاكل بكره ان شاء حرمان لعل يتحرك والحين ادور رجيمات بجربها اسبوع
وارجع لرجيمي والله ينحفنا جميعا واحنا بصحه وعافيه
سلام ي حلوين
ابدء يومياتي لليوم بسم الله ماشاء الله
صحيت الساعه 12 ونص ظهرا وشرب على الريق 2كوب ماء وبعد نص ساعه يعني الساعه وحده فطرت شكشوكه=3 شويت جبنه بيضاء د.ق+زيت زيتون=1 1/2 خبز اسمر=2
الساعه4 مشيت 30د بعدها بساعه اكلت 2 قطعه صدر دجاج=4ايدام خضار=2 1/2 خبز اسمر=2 3 تمرات=1
بعد صلاة العشاء 2كوب اعشاب(شاي اخضر+نعناع +زنجبيل طازج+كمون)
الساعه10 ايدام خضار=1 1/2 خبز اسمر=2 جبنه بيضاء د.ق عليها رشة زعتر+زيت زيتون=2
العشاء الساعه 12 مرقوق=2
الماء=4 اكواب رح احاول اشرب زياده
نقاطي 22من 20 زايده 2 نقطه
هذي يومياتي بسم الله ماشاء الله
عندي ملاحظه لما كنت امشي بعد 15د حسيت بتعب واني مااقدر اكمل وش السبب برايكم :huh:
ابدء يومياتي لليوم بسم الله ماشاء الله
صحيت الساعه 12 ونص ظهرا وشرب على الريق 2كوب ماء وبعد نص ساعه يعني الساعه وحده فطرت شكشوكه=3 شويت جبنه بيضاء د.ق+زيت زيتون=1 1/2 خبز اسمر=2
الساعه4 مشيت 30د بعدها بساعه اكلت 2 قطعه صدر دجاج=4ايدام خضار=2 1/2 خبز اسمر=2 3 تمرات=1
بعد صلاة العشاء 2كوب اعشاب(شاي اخضر+نعناع +زنجبيل طازج+كمون)
الساعه10 ايدام خضار=1 1/2 خبز اسمر=2 جبنه بيضاء د.ق عليها رشة زعتر+زيت زيتون=2
العشاء الساعه 12 مرقوق=2
الماء=4 اكواب رح احاول اشرب زياده
نقاطي 22من 20 زايده 2 نقطه
هذي يومياتي بسم الله ماشاء الله
عندي ملاحظه لما كنت امشي بعد 15د حسيت بتعب واني مااقدر اكمل وش السبب برايكم :huh:
الصفحة الأخيرة
اتوقع ثبات وزني نفسي لاني مستعجله على نزوله .. اعجبتني فكرة الاسبوع التأديبي
وراح اجربه بكره ان شاء الله بما اني اليوم خربت الرجيم
الفطور مافيه
الغداء .. كبسة دجاج + سلطه طماطم حاره + سفن اب ربع كاس + جرجير وخياره
العصر زرت جارتي والده وشربت 2 فنجان قهوه + 2 قطعة شوكولاته + حبة فطيرة جبن + وكاسة اعشاب
العشاء .. معكرونه بالدجاج + ربع كاس سفن اب
واكلت اليوم الى حد الشبع :(
الرياضه مافيه .. والماء 6 اكواب
صح اليوم خبصت كثيررر من قهري لان وزني مو راضي يتحرك