مرحبا اعتذر ع التاخير في ارسال الوزن انشغلت ودوبي انتبه انه كان موعد الارسال امس
كان وزني 108.3 بعد كم يوم مفتوحه و بعد 6 ايام من اسامه حمدي صار 104.3
نزلت 4 كيلو
وبالنسبة للتوقيع من فترة مااقدر احط مايضبط معايا
Purple m
•
زائرة
•
بسم الله الرحمن الرحيم
من يوم السبت باءذن الله ببتدي رجيم بحبك كثير
لمدة اسبوعين لاني بحسه منوع ومافيه ظغط زي باقي الرجيمات وبسجل كل ملاحظاتي لان رجيم فادي بروتيني بحت وماقدرت اواصل فيه يكفيني منه الاسبوع الاول اخليه كأسبوع تأديبي وقت ما احتاج زي ماقلتي يابحبك
من يوم السبت باءذن الله ببتدي رجيم بحبك كثير
لمدة اسبوعين لاني بحسه منوع ومافيه ظغط زي باقي الرجيمات وبسجل كل ملاحظاتي لان رجيم فادي بروتيني بحت وماقدرت اواصل فيه يكفيني منه الاسبوع الاول اخليه كأسبوع تأديبي وقت ما احتاج زي ماقلتي يابحبك
زائرة
•
بحبك ودي اسألك ممكن لوحبيت ابدل الاجاص او الموز بكيوي او اناناس عادي ولا لا بما انها فواكه تساعد في حرق السعرات وعلى فكره اناعندي معلومه ان الموز يحرق الدهون سبحان الله وباذن الله حانزل مشاركه بحارقات الدهون والسعرات الحراريه
زائرة :
بحبك ودي اسألك ممكن لوحبيت ابدل الاجاص او الموز بكيوي او اناناس عادي ولا لا بما انها فواكه تساعد في حرق السعرات وعلى فكره اناعندي معلومه ان الموز يحرق الدهون سبحان الله وباذن الله حانزل مشاركه بحارقات الدهون والسعرات الحراريهبحبك ودي اسألك ممكن لوحبيت ابدل الاجاص او الموز بكيوي او اناناس عادي ولا لا بما انها فواكه تساعد...
بسم الله ما شاء الله مبروك نزول الوزن استمري بقوة
ما فهمت ايش مشكلة التوقيع
حبيبتي على بركة الله و انا بتابع معاك و بعد الاسبوعين نسوي تعديل على الكميات و النوعيات
بالنسبه لتغير الفاكهه تقدري انا اخترت الموز لانه الاطباء يوصون فيه للسيدات خاصة لاحتوائة على مواد مفيدة لهرمونات الانثى و جسمها خاصة البوتاسيوم اللي يقلل احتباس السوائل و الخيار لك اهم شي يكون بين الوجبة و السناك من ساعة ونص الى 3 ساعات و فالك الرشاقة بصحة و عافية
ما فهمت ايش مشكلة التوقيع
حبيبتي على بركة الله و انا بتابع معاك و بعد الاسبوعين نسوي تعديل على الكميات و النوعيات
بالنسبه لتغير الفاكهه تقدري انا اخترت الموز لانه الاطباء يوصون فيه للسيدات خاصة لاحتوائة على مواد مفيدة لهرمونات الانثى و جسمها خاصة البوتاسيوم اللي يقلل احتباس السوائل و الخيار لك اهم شي يكون بين الوجبة و السناك من ساعة ونص الى 3 ساعات و فالك الرشاقة بصحة و عافية
الصفحة الأخيرة
بالنسبه للرجيم حاليا احنا بالتجمع قاعدين نسوي تجربه شبه جماعية 3 اسابيع رجيم صحي متوازن مثل رجيم بحبك كثير 1000-1200 سعر حراري مذكور في المشاركات فوق و الاسبوع الرابع نسوي رجيم قاسي مثل الرجيم البروتيني على طريقة بحبك كثير ايضا مذكورة بالمشاركات فوق و في امثله ثانيه للرجيمات القاسيه ارجعي بالصفحات صفحتين او ثلاث راح تلاقي شرح لفكرة الاسبوع التاديبي
لاكون صادقة معاك من تجربتي ما لقيت رجيم له ذاك التاثير على منطقة الارداف و الكرش مثل الرياضة بصراحة اشوفها افضل حل و شخصيا افضل كتب المدرب جورج كروز و تمارينه تنحت الجسم نحت باذن الله و له كتب متخصصة لكل جزء من الجسم