ريم211 :

الله يبارك فيك وعقبالنا كلنا يارب نطير كل الكيلوات الله يبارك فيك ياعسل ايوا انا نقاط وكل مره اخذ فكرة رجيم التفاحه اكتبي في جوجل رجيم الجسم الكظري بس نصيحه كلي وخلي عشاك زبادي وسلطه انا شفت وحده كظريه ماشاء الله تنزل بحذف العشا تاكل الزبادي والفطور والغدا عادي بس بدون دهون مشكلة الكظري اعتقد الملح والجبنه البيضا افضل شي الفرنسيه بس هو نظام الدكتور اللي قلت عليه فترة النظام قطع نهائي للجبنه اهلين ياقمر انا متبعه النقاط حياك معانا وبالنسبه للجداول والتوزيع بحبك كثير القائده ان شاء الله تدخل قريبا وترد عليك

الله يبارك فيك وعقبالنا كلنا يارب نطير كل الكيلوات الله يبارك فيك ياعسل ايوا انا نقاط وكل مره...

نزف الاهات :

السلام عليكم ... انا امس ماكتبت يومياتي لاني كنت توني واصله بيتي كنت مسافره من شهرين مااقولك البيت شلون صاير جتني ضيقه من الغبار والحووووسه ....وبالليل رحت اسلم على اهلي وانواع التخبيص ..اعتبرته يوم مفتووح =========================== يوميات الخميس ... الفطور: مافيه الغداء: ملعقتين سلطة طماطم + 4 ملاعق رز مع قطع دجاج من الصدر.. سناك: قهوة + ربع قطعة كيك .. العشاء: قطع دجاج مع حبتين بطاطس مقلي وتغميسة ثوم ... ع الفجر حسيت بجوع اكلت 3 ملاعق اندومي .. معليش بنات انا اموري مخربطه وحايسه في بيتي دخلاتي راح تكون قليله لين اخص من بيتي ..

السلام عليكم ... انا امس ماكتبت يومياتي لاني كنت توني واصله بيتي كنت مسافره من شهرين مااقولك...